- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 09:51
Witam wszystkich,
jeżeli są osoby, podobne do mnie, które od dawna zbierają się, żeby schudnąć 5-10 kg to zapraszam do wspólnej, zdrowej rywalizacji! Nie ma określonej ilości osób, zapisać się może każdy, kto do zrzucenia ma tyle kg ile w temacie. Czas na to również nie jest określony, bo nie liczy się w jakim czasie uda nam się to zrobić, tylko z jakim efektem i przede wszystkim trwałością :) Dla zainteresowanych tematem, zasady są proste :
1. Przy zapisie podajesz :
- wagę
- wzrost
- ile kilo masz do zrzucenia
- krótki opis swojej diety, ewentualnie ćwiczeń
2. W tabelkach będą zapisywane Wasze postępy. Każdy pomiar wagowy wykonujemy w sobotę, gdy ktoś zapomni to w niedzielę. Jeśli w przeciągu tygodnia/dwóch nie podasz swojej wagi, zostajesz wypisana z akcji.
3. Na forum nie trzeba przesiadywać 24h na dobę, ale raz na kilka dni wypadałoby się odezwać, żeby temat nie umarł :)
Więc kto na to idzie ? :)
W końcu kiedyś trzeba coś zrobić ze swoją sylwetką. Nie można odkładać tego w nieskończoność!
Edytowany przez surpresa 14 stycznia 2012, 15:55
14 stycznia 2012, 10:02
Jestem Ania. Mam 169 cm wzrostu i ważę 59kg. chcę zrzucić jeszcze 4-5
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 10:03
Witam dziewczyny :) Hmm, w sumie zapomniałam o sobie, już podaję :)
Na imię mam Sylwia, wzrost 165 cm, waga 63 kg, do zrzucenia ok. 8-10 kg, ćwiczenia- czasami bieżnia, ćwiczenia dywanowe itp, no i dieta MŻ oczywiście :)
14 stycznia 2012, 10:06
To i ja. Mam 159 cm waze 57,4 a chciałabym 47-48, czyli jakies 10 kg; )
A moja dieta to mz przede wszystkim i duzo ruchu;p
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1232
14 stycznia 2012, 10:14
No to i ja ; )
Waga :73
Wzrost :175
Cel : jeszcze z ok 5
Ćwiczenia :Mel B + Basen czasami + MŻ
- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 10:25
Dobra, to zamykamy listę :)
Edytowany przez surpresa 14 stycznia 2012, 10:28
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
14 stycznia 2012, 10:29
Liste możesz zrobić, jak coś to zawsze można dopisać :)
14 stycznia 2012, 10:30
poczekaj jeszcze na mnie :)
Ula,
wzrost 159cm
waga 64kg
do zrzucenia jeszcze 10kg
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4405
14 stycznia 2012, 10:32
Ja też poproszę :)
162cm, 56kg
dieta 1000-1200 kcal (nie zawsze się udaje) plus ruch, nie jadam mięsa
- Dołączył: 2011-12-03
- Miasto: Wyspy Kokosowe
- Liczba postów: 22
14 stycznia 2012, 10:36
Ja też, ja też!!!
Wzrost: 164 cm
Waga: 67kg
Cel: na początek - 7kg
Dieta: 4 posiłki dziennie, 2 litry płynów, zero słodyczy, fastfoodów, słodkich napoi i słonych przekąsek
Ćwiczenia: 4 razy w tygodniu godz. jazdy na rowerku, codziennie ABS z Mel B, 5 minut na twisterze, 100 brzuszków na kołysce