Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

Dietki mam zakonczone powodzeniem ;) ale tak jak Tobie tym razem zalezy mi nie tylko na schudnieciu ale i na ladnym ciele :) wiec i ja dzialam na silowni :D

Dagna wymarzona waga ile czasu ci to zajelo? Ja w sumie dopiero 1,5 tyg ale dajt sobie teraz wiecej czasu. Niestety czas zmienic nawyki zywieniowe ... Gratuluje

ja teraz skakalam na skakance 20 minut i jestem wykonczona - sapie, dysze, twarz i dekolt czerwony i spocony, ta skakanka to gorzej wyczerpujaca jest od biegania, jeszcze wieczorkiem poskacze na skakance drugie 20 minut a teraz niedlugo wskakuje na godzine na rowerek stacjonarny.

Ja niestety na skakanke sie nie zdecyduje :)

Ja też jestem zwolenniczką skakanki!!! :)

Najwazniejsze to znalezc odpowiednie cwiczenia dla siebie :) szczegolnie takie ktore sie polubi

no to powiem wam ze wazylam 93 a teraz waze 91 kg, schudlam 2 kilo, to juz cos! dzisiaj cwiczylam poltorej godziny na rowerku stacjonarnym, 35 minut skakania na skakance i 40 minut biegania, i jestem wykonczona na koniec dnia ale mam takie jakies lepsze i rzeskie samopoczucie od tak duzej dawki cwiczen, od tych cwiczen dziennie spada mi 30 deko, tylko warunek ze musze to cwiczyc codziennie, dzisiaj jadlam jedna bulke z serkiem topionym, koktajl kakaowy, jednego banana i najgorsze jest toze zjadlam kilka kruchych ciasteczek oreo chyba 5 sztuk :( do 21 kwietnia chce schudnac 6 kilo, teraz waze 91 kg to tak do 21 kwietnia chce osiagnac wage 85 kg, do 21 kwietnia jest 5 tygodni to tak jakbym chudla 1 kilo tygodniowo to osiagne wage 85 kg do tego czasu, dlatego teraz musze sie skupic na tych cwiczeniach ktore dzisiaj robilam.

karusia540

to ja Ci powiem, z mojego doswiadczenia, ze co za duzo to nie zdrowo ....

Powinnas poczytac na temat zamiany tluszczyku na tkanke miesniowa,

co za tym idzie nie tylko zwiekszona waga (miesnie sa ciezsze niz sadlo, brzydko to nazwe)

ale i jak Pudzianowski mozesz wygladac

przy zbyt intensywnych cwiczeniach wcale nie spalasz tkanki tluszczowej ale zamieniasz ja na miesnie .....

Ale z drugiej strony duza jest kazda z nas i wie co robi

ja cwicze od poniedzialku do piatku nie wiecej niz 1,5godzinki

w weekendy 8minutowki na nogi

 

W sumie powinnam zaczac, ze jak zaczynalam odchudzanie wazylam 130kg .....  

cala moja "zabawa" w odchudzanie lacznie trwa 5 lat i z perespaktywy czasu jestem dumna

z tego jak dzisiaj wygladam  chociaz do 68 kg jeszcze mi brakuje

to ty schudłaś już 47kg?? Podziwiam Cię! Będziesz moją muzą

Dagna zgadzam sie z toba w 100% czym mniej kalori a wiecej cwiczen nie powoduje spalania miesni a wrecz ich rozbudowe. Ja wlasnie cwiczylam trening Cardio i brzuszki z MEL-B o rany jak sie umeczylm ale od dzis bede z tez nia cwiczyla :) Ciezko ale czego sie nie robi dla wygladu, az sie poplakalam wsciekla na siebie ze czlowiek tyle je i nie mysli a potem trzeba sie tak katowac