Temat: nowy wątek 3 tygodniowy na zgubienie 1,5 kg ! Zapraszam !

Dziewczynki a jak wogóle Wam się moja tabeleczka podoba ;)) piszcie coś co tam u Was ? u mnie strasznie zimno brrrr ;(

co tam ćwiczycie ja stepperek a wczoraj na sprzęcie siłowym ćwiczyłam na uda  i pupę ;-D

ja to tylko narazie robie po 30min abs i tyle a dietka jakos idzie bardzo powoli ostatnio trzymam sie 1800kcal i jakos nie moge ich obnizyc

a u mnie tez jest strasznie zimno ale jakos moj samochodzik nie zawodzi i odpala, bo w pracy wszystkim nawalily

a ja trening o 17 zrobię będzie stepperek i ćwiczenia siłowe na sprzęcie mojego boya kupił sobie ławeczkę i do ławeczki jest przymocowany taki nie wiem jak to nazwać kiedyś na siłowni ćwiczyłam na atlasie na takim czymś jakby na siedząco i podnosisz ciężary z zablokowanymi nogami i na leżąco też tak można super ;)))

Dziewczynki to piękne treningi robicie sobie ;)

Madzia walcz walcz najważniejsze że ćwiczysz ;)) a kcal może organizm ma takie zapotrzebowanie ;)

Anja następnym razem lepiej potrenujesz ;) a masz problemy z kolanem ja też chyba glukozamina nam się kłania ;)

o cholerka mam nadzieję że mnie takie coś nie będzie czekać współczuję Ci Anja!

ze zdrowiem nie ma zmiłuj się trzeba o nie dbać bo jest tylko jedno ;)

to mówisz że rzeźba się robi no no no niedługo wstawię fotki to pokarzę Ci jaki sprzęt ma mój boy mi najbardziej podoba się to na nogi wczoraj wyciskałam 10kg i padałam jak muszka ;)

Anja a Ty naprawdę ćwiczysz ze sztangą i ciężarkami na klatkę bicepsy jak faceci?

no no no kulturystka z Cibie ale dobrze że na masę na górę Ci nie wchodzi ;-D

ładna rozpiska ;))