- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
28 października 2009, 09:54
Oluś już się witałaś ;P Skleroza? ;))
DZIEŃ DOBRY :D
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
28 października 2009, 09:56
Chyba za wcześnie wstałam
![]()
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
28 października 2009, 10:02
A gdzie tak zabalowałaś? ;)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
28 października 2009, 10:05
Hmm przed kompem :) jestem grzeczna nigdzie nie baluje :) ale może gdzieś zabaluję w urodziny, chociaż wtedy akurat wypada szkoła :/
Jak tam Szyszuniu dietka i odchudzanie? mam nadzieję że się nie załamujemy i dążymy do spadku wagi :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
28 października 2009, 10:14
Pewnie że dążymy! Słodycze precz! ;))) Chociaż wczoraj miałam okropny dzień w pracy i pozwoliłam sobie wieczorem na odrobinę whiskey ze spritem ;P
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
28 października 2009, 12:34
Taka ciekawostka z internetu
Często po pierwszych dniach odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania.
Etapy zrzucania wagi
Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5 % białka, 25% tłuszczu
Etap 2: Do 13 dnia tracimy 19% wody, 12% białka, 69% tłuszczu
Etap 3: Między 21 a 24 dniem diety tracimy 15% białka, 85% tłuszczu
Etap 4: Od 24 dnia diety tracimy 25% białka, 75% tłuszczu
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
28 października 2009, 12:36
To ciekawe :) Czyli najbardziej opłaca się być pomiędzy 21 a 24 dniem ;P
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
28 października 2009, 14:33
Widać tak :)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
28 października 2009, 17:14
puk puk :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
28 października 2009, 17:42
kto tam? ;)
