Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Pasek wagi
a i jeszcze coś ... ja chodzę w mini :) np.teraz mam na sobie taką jeansowa ogrodniczkę i do tego leginsy . A CO MI TAM !!!!!!
dziś piątek. ważenie miało byc w piątek tak? no więc u mnie 69 kg, co oznacza 1 kg mniej :)

dobrze mi się dzień zaczął. teraz lecę na egzmin. trzymajcie kciuki, bo marnie to widzę.
cześć! tak dziś dzień WAŻENIA..
JA 57 czyli też kilo mniej.
Pasek wagi
Ninoczka jedna wasa to Twoje śniadanie?!

waga sobie niefrasobliwie stoi w miejscu ;) a niech jej będzie

miss.ch. trzymam kiuki :)
No dziewczynki bat na dupsko dla mnie .... nie zważyłam sie bo mam lęk przed waga .... ja to na 100% przytyłam

tak jedna wasa a teraz dopycham się płatkami owsianymi na sucho ... jakoś nie mam nic w lodówce ....

dzień dobry :)

Dziewczyny ja się zważę w niedzielę rano..tylko w tym tygodniu,okej? bo był kebab w tym tyg. i wolę się zważyć w niedziele... 

Pasek wagi
zresztą mam @ .. a wiadomo jak wygląda waga podczas tego cholerswa i niechce się zdołować
Pasek wagi
Ninoczka pożywne śniadanie to podstawa! oszczędzaj na innych posiłkach, ale nie na I śniadaniu  Trzeba sobie z rana rozpędzić metabolizm, dodatkowo nie wyczekujesz innych posiłków i nie myślisz o podjadaniu.

Ja po ćwiczeniach i zakupach żywnościowych - nie odnotowałam żadnych przestępczych zachowań
wróciłam z egzaminu. 8 stron zapisane. pobiłam własny rekord :D

żeby odreagować wysiłek intelektualny poćwiczyłam trochę. tradycyjny zestaw 8 min (arms, buns, legs) zaliczony.

później jeszcze muszę zrobić Tamilee na brzuch. ale to później. teraz musze coś zjeść.
no i zrobiłam Tamilee na brzuch (2 programy) a jak tam u Was dzisiaj? :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.