- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1651
26 czerwca 2009, 08:43
a i jeszcze coś ... ja chodzę w mini :) np.teraz mam na sobie taką jeansowa ogrodniczkę i do tego leginsy . A CO MI TAM !!!!!!
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
26 czerwca 2009, 08:47
dziś piątek. ważenie miało byc w piątek tak? no więc u mnie 69 kg, co oznacza 1 kg mniej :)
dobrze mi się dzień zaczął. teraz lecę na egzmin. trzymajcie kciuki, bo marnie to widzę.
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
26 czerwca 2009, 08:57
cześć! tak dziś dzień WAŻENIA..
JA 57 czyli też kilo mniej.
26 czerwca 2009, 10:23
Ninoczka jedna wasa to Twoje śniadanie?!
waga sobie niefrasobliwie stoi w miejscu ;) a niech jej będzie
miss.ch. trzymam kiuki :)
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1651
26 czerwca 2009, 10:26
No dziewczynki bat na dupsko dla mnie .... nie zważyłam sie bo mam lęk przed waga .... ja to na 100% przytyłam
![]()
tak jedna wasa a teraz dopycham się płatkami owsianymi na sucho ... jakoś nie mam nic w lodówce ....
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 406
26 czerwca 2009, 11:05
dzień dobry :)
Dziewczyny ja się zważę w niedzielę rano..tylko w tym tygodniu,okej? bo był kebab w tym tyg. i wolę się zważyć w niedziele...
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 406
26 czerwca 2009, 11:23
zresztą mam @ .. a wiadomo jak wygląda waga podczas tego cholerswa i niechce się zdołować
26 czerwca 2009, 13:35
Ninoczka pożywne śniadanie to podstawa! oszczędzaj na innych posiłkach, ale nie na I śniadaniu
![]()
Trzeba sobie z rana rozpędzić metabolizm, dodatkowo nie wyczekujesz innych posiłków i nie myślisz o podjadaniu.
Ja po ćwiczeniach i zakupach żywnościowych - nie odnotowałam żadnych przestępczych zachowań
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
26 czerwca 2009, 15:23
wróciłam z egzaminu. 8 stron zapisane. pobiłam własny rekord :D
żeby odreagować wysiłek intelektualny poćwiczyłam trochę. tradycyjny zestaw 8 min (arms, buns, legs) zaliczony.
później jeszcze muszę zrobić Tamilee na brzuch. ale to później. teraz musze coś zjeść.
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
26 czerwca 2009, 17:04
no i zrobiłam Tamilee na brzuch (2 programy) a jak tam u Was dzisiaj? :)