- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
6 maja 2009, 21:03
Nie ma na co czekać:) jak działać to działać:) jutynQa ja mam jutro ustny polak.. panikuje...
6 maja 2009, 21:04
Ja tez jestem za tym zeby juz w ta sobote zaczac z wazeniem i mierzeniem - taka waga startowa, jak mowi Kasik89 :)....
A punkty juz tez w sobotki bedziemy pisac???
Bylo by o wiele latwiej wszystko za jednym zamachem :)
No i codzienne relacje jak nam poszlo - co nie?
Powodzenia dziewczyny :)..Odezwe sie jutro po szkole i zobacze jak wam poszlo ;)
- Dołączył: 2008-03-14
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 1588
6 maja 2009, 21:09
kasik89 bedzie dobrze jutro:* fakt ze latwo sie mowi a stres jest ciezko pokonac ale mam nadzieje ze emocje opadna po wejsciu do sali...zycze powodzenia i oczywiscie max pkt;)
wiec podsumujmy: wazenie, wymiary i pkt juz od soboty taz zeby wiedziec kto z czym startuje...pkt tez tyle ile sie nam uda uzbierac do soboty;)
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
6 maja 2009, 21:15
Tobie też życzę powodzenia:) hehe mi to do soboty nic się nie uda bo w piątek geografia i też nauka będzie heh...
- Dołączył: 2005-11-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1180
6 maja 2009, 21:21
W takim razie od jutra startujemy tak?:) Trzymam za nas wszystkie mocno kciuki i mam nadzieje, ze uda sie kazdej z nas osiagnac swoj cel:)
Pozdrawiam serdecznie Magda
6 maja 2009, 21:22
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 18:24
6 maja 2009, 21:23
.
Edytowany przez poziomcia 16 września 2012, 18:24
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
6 maja 2009, 21:31
A potem nowe fotki pokażemy i się pochwalimy jak każda z nas wygląda po osiągnięciu celu:D
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 21:39
Nie było mnie godzinke a tu taka dyskusja! Bardzo mnie to cieszy i mam nadzieje, że to forum nie upadnie :)
Więc tak, co do listy to oficjalnie ogłaszam że LISTA ZOSTAŁA ZAMKNIĘTA w następującym gronie:
1. dotiq
2. BoJaMamMarzenia
3. pessimist
4. kasik89
5. Moniczka1986
6. notYETaBUTTERFLY
7. kedziorek518wp.pl
8. jutynQa
9. blondyneczka1987
10. MaleRozoweCos
11. lloris
12. mademoiselleee
13. zlotko251984
14. kluseczka88
15. kropeczkaa
16. olciaaa1989
17. poziomcia
18. verbatim
19. naste
20. Szyszka85
A teraz dalsze uzgodnienia:
verbatim jeśli chodzi o punkty dot ćwiczeń to sama sabie je przydzielasz wg uznania ale szczerze oczywiście, moim zdaniem jeśli np. kręcisz hula-hop 8 min to możesz uznać to zaokraglić do 10min i przyznać odpowiednie punkty :)
jutynQa co do liczenia punktów to jestem za żeby liczyć od jutra, a co do ważenia to mam propozycje żeby zrobić tabelke "startową" z naszą dzisiejszą wagą a pierwszą aktualizacje ustalić na przyszłą sobote? co wy na to?
kasik89 jeśli chodzi o codzienne postępy to oczywiście codziennie dzielimy się na forum informacjami jak nam idzie ale konkretne punkty proponowałabym zbierać w cotygodniowej tabelce, żeby nie zaśmiecać forum jak to juz niektore zauważyłyście :) więc swoje codzienne poczynania i punkty proponuje zapisywać w pamiętniku :)
notYETaBUTTERFLY co do naszych pomiarów to proponuje utworzenie kolejnej tabelki żeby wszystko było przejrzyste :)
poziomcia pomysł ze zdjęciami bardzo mi się podoba :)
Teraz jesli chodzi o tabelki to proponuje żeby co tydzień powstawały 3 tabelki:
1. zbiorcza tabelka z naszymi wagami oraz z postępami, tzn taka tabelka w której znajdą się informacje nt naszych postępów
2. zbiorcza tabelka z ćwiczeniami i poszczególnymi punktami które każda z nas zdobyła w ciagu tygodnia
3. zbiorcza tabelka z naszymi wymiarami uwzględniająca nasze postępy
Jeśli chodzi o pierwszą tabelkę to mogę się podjąć jej wykonywania ale prosiła bym może o jakieś chętne osoby do wykonywania kolejnych dwóch tabelek :)
To jak pomożecie?
Kurcze troche się opisałam, mam nadzieje że nie zanudzam :)
- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 21:42
aaaa i jeszcze jedno!
proponuje żeby dane potrzebne do tabelki były przesyłane każdej osobie (która daną tabelkę wykonuje) w każdą sobote na maila po to żeby nie robić zamieszania na forum!
Osoby które dane tabelki wykonują wstawiały by takie tabele w niedziele na wieczór lub w poniedziałek z rana! Co wy na to?
