- Dołączył: 2009-05-04
- Miasto: Miasto
- Liczba postów: 1769
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
12 maja 2009, 13:29
hehe, ciesze sie :) Wiesz co mi tez wlasnie najbardziej zalezy na udach, ale mi tam najoporniej schodzi - ale co tam...damy rade :):)..a co :P...Juz tyle osiagnelysmy to doprowadzimy sie do takiego stanu jaki chcemy :)
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 540
12 maja 2009, 13:35
no to ja mam już na dzisiaj wszystkie ćwiczonka zrobione i od razu lepiej się czuję :) W piątek wsypałam do mojego hula hop kaszę i mam strasznego siniaka na lewym boku czy któraś z was jak wsypałą coś do hula to tez tak miała ?
12 maja 2009, 13:40
Mi jeszcze rowerek zostal :) Ale zaraz sie za niego zabieram :)...A tak to tez juz mam pocwiczone :)
To wie ktos jak liczymy te punkty za 20 minutek cwiczen na ramiona z Tamilee??
- Dołączył: 2009-04-02
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 540
12 maja 2009, 13:43
notYETaBUTTERFLY myśle że to powinnaś liczyć jako te inne ćwiczenia i za 10 min -1 punkt
12 maja 2009, 13:45
Dzieki Moniczka :) Masz racje - tak bedzie najlepiej ;)
- Dołączył: 2006-11-23
- Miasto: Cat Island
- Liczba postów: 1674
12 maja 2009, 14:06
Hejka dziewczyny:) Ja niedawno wróciłam do domu z ostatniej matury:D Już za mną wszystko i teraz mogę konkretnie się skupić na odchudzaniu:D Dzisiaj biegania nie było bo wolałam dobrze się wyspać i wypocząć. Tak naprawdę to ćwiczyć mi się cholernie nie chce... zjadłam przed chwilą jajecznice i chyba za dużo oliwy wlałam bo tak mi nie dobrze na żołądku..;/ A mój M. powiedział że zabiera mnie dziś na pizze z okazji dobrze zdanej matury. No to idę.. Ale obiecuję zjem mało;) Tak więc dziś dzień bezdietowy i bezćwiczeniowy hehe. Ale jutro znów biegi. Kurcze mam zakwasy na brzuchu po biegach nawet:D
- Dołączył: 2007-07-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 758
12 maja 2009, 14:22
hej a u mnie totalny spadek kondycji. od nocy mam @, boli mnie brzuch i krzyż i jestem osłabiona, zawsze tak mam. dietę w miarę trzymam, zero słodycza i po 18 nie ma papu. wczoraj o 23 tak mi burczało w brzuchu że nie mogłam spać, ale dałam radę :)
wracając do matur. to kasik ty zdajesz, a ja zaczynam maraton ustnych a od niedzieli koszary i sprawdzanie od rana do wieczora pisemnych. takie siedzenie na tyłku nie będzie sprzyjało za bardzo chudnięciu, ale cóż, taki zawód :(
- Dołączył: 2007-07-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 758
12 maja 2009, 14:24
dodatkowo jestem cała opuchnięta :/ jakby mi 5cm w pasie przybyło na starcie.... kobiety to mają beznadziejnie :)
- Dołączył: 2009-05-07
- Miasto:
- Liczba postów: 58
12 maja 2009, 15:12
Hellou Dziewczyny :) wlasnie mam wola godzinke wiec spokojnie moge zajrzec na forum :)moim zdaniem jezeli chodzi o spadek wagi to jest basen!!!!! Wczoraj plywalam ok 50 min a dzis rano 1,5 kg mniej :Di nie to ze sie glodzilam!!! dzis tez zmykam na plywanko :)a co do bialka ja staram sie jesc ok 50g sera bialego dziennie plus jogurt(nie pije mleka:( )bialko daje uczucie pelnosci na ok 2-3 godziny :)
