© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
16 czerwca 2009, 11:01
16 czerwca 2009, 11:08
16 czerwca 2009, 11:20
16 czerwca 2009, 11:35
16 czerwca 2009, 11:38
16 czerwca 2009, 11:46
16 czerwca 2009, 11:49
16 czerwca 2009, 13:44
Witajcie, bardzo dziękuję za ciepłe przyjęcie, nawet jestem uwzględniona w ostatniej tabelce! :)
jedyną moją wątpliwość wzbudza fakt że tabelka wskazuje moją wagę docelową jako niedowagę a ja pilnowałam żeby nie wyznaczać sobie za niskiej wagi docelowej.
Sprawdziłam jeszcze w kilku miejscach i oto co znalazłam:
niedowaga: < 18,5
waga w normie: 18,5 - 24,9
nadwaga 25 - 29,9
otyłość stopnia 1: 30 - 34,9
otyłość stopnia 2: 35 – 39,9
otyłość stopnia 3: > 40
Także z BMI docelowym 18,81 zupełnie mieszczę się w normie :)
Jeszcze napiszę parę słów o sobie tak jak każda z was to zrobiła jakieś 110 stron temu..
Na imię mam Magda, pochodzę z Łodzi, mam 21 lat (a właściwie skończę równo za tydzień) i studiuję na 2 roku prawa na UŁ.
W wolnym czasie widzę się z którymś z 3 moich przyjaciół, gram na fortepianie, przeglądam albumy unesco (mogę to robić od rana do wieczora), zajmuję się moim gadem (to też mogę robić na okrągło), jeżdzę na rolkach lub śpię (bardzo lubię spać).
Na vitalię trafiłam bo od niecałych 2 tygodni się odchudzam i jak robię coś wymagającego wysiłku, lubię mieć całą nadbudowę wokół tego, a więc pamiętnik odchudzania, grupę wsparcia, liczne tabelki tu, i porozwieszane na ścianach, wykresy itp..
Poza tym grupa potrafi być bardzo mobilizująca :)
Tak więc liczę na was, a sama mogę zadeklarować swoją aktywność!
pozdrawiam i obiecuję już więcej się tak nie rozpisywać..
16 czerwca 2009, 14:00
16 czerwca 2009, 17:25
