© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2009, 17:58
GRUPA WSPARCIA!! Walka o zgrabną sylwetkę -10kg!!
Zakładam kolejną GRUPĘ WSPARCIA ponieważ zauważyłam, że jest dużo osób, które chciałyby się nawzajem wspierać ale niestety w niektórych grupach brakuje miejsc, a inne są na tyle zaawansowane, że nowym ciężko się zintegrować lub nowe osoby są tam po prostu ignorowane i nie mają szansy się przebić!
ZAPRASZAM DO GRUPY WSZYSTKIE OSOBY, KTÓRE PLANUJĄ ZGUBIĆ OK 10KG!!
Moja propozycja brzmi następująco:
- do grupy zaliczymy pierwsze 20 osób, które zgłoszą taką chęć
- każda osoba zapisując się do grupy wypełnia podstawową ankietę, w której poda: wiek, wzrost, swoją obecną wagę, wagę jaką chciałaby osiągnąć, metody odchudzania tzn, sprecyzować ćwiczenia oraz dietkę!
Powyższa ankieta wzoruje się na ankiecie zaprzyjaźnionej grupy wsparcia, więc mam nadzieje, że dziewczyny się nie obrażą jeśli będziemy bazować na ich pomysłach, które są moim zdaniem bardzo dobre :D
W momencie gdy uzbieramy 20 uczestniczek zdecydujemy o dalszym regulaminie i prowadzeniu systematycznych tabelek poświadczających nasze osiągnięcia :)
RAZEM DAMY RADE :D
Moja ankieta:
wiek - 22 lata
wzrost - 158 cm
waga - 58kg /dzisiejsza/
cel - 49kg
dieta - MŻ :)
ćwiczenia:
- 2-3 razy w tygodniu bieganie
- A6W
- ogólne ćwiczenia rozciągające
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE i WYTRWAŁE OSOBY!
I jak..... pisze się ktoś?
6 maja 2009, 18:07
6 maja 2009, 18:15
6 maja 2009, 18:17
6 maja 2009, 18:17
6 maja 2009, 18:18
To ja tez sie na to pisze :)
wiek - 23
wzrost - 162 cm
waga - 74
cel - poczatkowo - 65 ;)
dieta - ograniczanie jedzenia, zdrowo i jakosciowo
cwiczenia:
* codziennie jakis ruch, 8 minutowki, brzuszki, rower, spacerki, zaczne biegac :), rozciaganie, od czasu do czasu silownia/aerobik :)
6 maja 2009, 18:20
6 maja 2009, 18:21
hej dziewczyczny:)
ja tez sie dopisuje:) bardzo potrzebuje takiego wsparcia, gdyz mam kontuzje nogi wiec nie moge biegac i wiekszosci cwiczen nie moge robic, a poza tym staram sie rzucic moj nalog - SLODYCZE. mam nadzieje ze razem damy rade:)
wiek 23 lata
wzrost 167cm
waga 73kg
cel 63 kg
dieta MZ
Ćwiczenia : brzuszki, hula hop
6 maja 2009, 18:21
6 maja 2009, 18:29
