Temat: zrzucamy zbędne kilogramy

OK  przymuje warunki.
a ja asianatalin bym chciała mieć już zrzucone te twoje 4,20 kg
Może jeszcze przed "ogarnięciem siebie" porobie brzuszki...
Miłego dnia.

Fajnie, że już jesteś dorotuniaa, bo ja tu teraz robię za tyrana  i wszystkich ochrzaniam. Jak przestanę to znaczy, że dopadłam słodycze. Bo ja od wczoraj ani nic, dlatego taka jestem ostra. A czy Ty też masz takie zbuntowane dzieci jak ja. No doprowadzają mnie czasami do szału. Tak ogólnie są grzeczne, ale jak już zaczną to ciśnienie mam chyba z 200. 

asianatlin jak ta dziewczyna to zrobiła ? :) 

Gratuluje dorotuniaa! Tak trzymaj! Zobaczysz, że zaraz tam coś na tym pasku ruszy do przodu.Pamiętaj żeby dużo pić, nie rozstawaj się ze swoim kubkiem na krok. rób dolewki do herbaty choćby tam już tylko woda była. I nie smucimy się tylko bierzemy do pracy!!! Jak ona to zrobiła... W zasadzie to tak samo jak my zaczęła powoli i stopniowo ograniczać jedzenie i nie jeść słodyczy tylko okazjonalnie, a jeśli już jakąś colę czy inny napój to tylko light. I schudła, a w zasadzie wciąż chudnie w oczach. Powiem Ci, że gdybym tego nie widziała na własne oczy to chyba bym nie uwierzyła. Więc ja też tak muszę, bo zostanę najgrubszą żoną marynarza! I żeby nie było ona ma trójkę dzieci. 

no to wpadnij też do Cieszyna:) moja dieta jest pożal się Boże.....też tak wyglądam i tak się czuję....masakra....

A zapomniałam jeszcze, dorotuniaa pamiętaj jak będziesz jadła to jedz tak, żebyś jak już kończysz nie była przejedzona, a koniecznie na 10, 20 min przed posiłkiem wypij dużo wody to sprawi, że szybciej poczujesz się syta. Co do kolacji serek twarożkowy z rzodkiewką i szczypiorkiem na ryżowym chlebku bez masła, najlepiej  (ono mi tam jakoś do tego ryżowego nie pasuje), a dla reszty rodzinki to samo tyle, że z masłem i np na tościkach. Jedz powoli i nie bój się że coś zostanie, ja ostatnio nałożyłam sobie tyle co zwykle, a nie zjadłam wszystkiego. Jak nie najadasz się do pełna to Twój żołądek się kurczy i uczucie sytości przychodzi szybciej. Spróbuj rano wypić szklankę wody, a potem zjeść 2,5 kromki, od swojego obiadu odłóż pół ziemniaczka na talerz dziecka, aż uda Ci się je całkiem odstawić, to samo zrób z makaronem. Jedz mięso z sosem z samą sałatką, albo rybę z samymi warzywami na parze. Ponieważ lubisz jajka w majonezie to polecam na kolację dla Was wszystkich jajka na twardo pokrojone w kosteczkę z majonezem, zjedz taką sałatkę na tym chlebku ryżowym, ale nałóż jej sporą warstwę, bez masła, albo również bez masła chlebek wasa lub ciemnym chlebku, poszukaj swojego ulubionego, bo jest ich wiele rodzajów i na pewno znajdziesz najlepszy dla siebie. Do tej sałatki możesz dołożyć pokrojoną w kostkę lub paseczki szynkę i szparagi żółte starte na miazgę, albo tuńczyka i cienko pokrojone zasolone na chwilkę paseczki  pory. Zacznij od dwóch, albo trzech kanapek, ale staraj się je zmniejszyć do jednej, wodą lub herbatą jak chcesz ważne, żeby powoli, bo inaczej zaczniesz się zniechęcać kiedy będziesz głodna. Potem wrócimy do ziemniaków i klusek i innych, ale już nie w takich ilościach jakie pochłonęły byśmy dzisiaj. I dlatego efektu jojo nie będzie!!! Ważne, żeby nasze żołądki się trochę skurczyły i te kilogramy, które mamy w nadmiarze opuściły nasze piękne ciała. Więc te kilka miesięcy damy radę!!!!

Gosiuniaaa, więc zaczynamy od nowa! Od teraz! Przemyśl dobrze co już zjadłaś, a czego tam nie powinno być i staraj się już do końca dnia jeść lekko, a teraz marsz poćwiczyć, wypróbuj ćwiczenia jasminy, fajne są. Albo zdzwoń się z kimś i na basen marsz! Ułóż menu na jutro. Zapisz je w kalendarzu. Nie musisz się go trzymać kurczowo, ale się na nim wzoruj. Całusy kochana i zaparz herbatkę zieloną ja mam ze słodzikiem, zdrówko!!! I do roboty!!! Marsz!!! Nie załamujemy się, NIGDY W ŻYCIU!!!