© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
23 czerwca 2012, 18:21
25 czerwca 2012, 02:40
Dorotunia żyjesz po tym wieczorze? :D
a i dziś sie ważymy!
25 czerwca 2012, 22:06
dziŚ byłam u taty i oczywiscie brat mnie na pizze namowil ale w sumie zjadłam tylko 2 gołąbki , kromke chleba, pół pizzy, i kawałek schabu duszonego a i hot doga bo byłam na zakupach zupełnie nie dietetyczny dzien ale za to pobiegałam za dzieckiem bo jezdziła na rowerku i pogralysmy w piłke :) 25 czerwca 2012, 22:27
Edytowany przez equsica 25 czerwca 2012, 22:27
27 czerwca 2012, 09:50
27 czerwca 2012, 16:00
28 czerwca 2012, 08:15
28 czerwca 2012, 09:44
28 czerwca 2012, 12:52
29 czerwca 2012, 11:36
hej ;]
ja jakoś przeżyłam ten "babaski wieczór" tzn było bardzo fajnie.. ale mój żołądek dziś nie wyrabia.. nie wiem mam nadzieje że to tylko chwilowe... chociaż wczoraj rano już źle sie czułam ... dziś stan sie pogorszył i w sumie ropzatruje zamieszkanie w wc....
a i jak wpadłam na pomysł żeby wypić hetrbate to sie zważyłam (waga w kuchni stoi) no i 54,9 
.... a herbata okazała sie złym pomysłem....
teraz siedzę i zbieram materiały do pisania kolejnej wersji pracy- ale teraz mnie mój promotor oświecił jek to ma w końcu wyglądać.... 
u mnie dziś słoneczko! a spodenki które babcia mi ostatnio zwężała zrobiły sie znowu zaluźne... nie podoba mi sie to chudnięcie w takim tempie .... mam obawy że w krótkim czasie zrobią sie zaciasne....
Edytowany przez equsica 29 czerwca 2012, 11:37
