© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
12 kwietnia 2010, 21:37
13 kwietnia 2010, 08:18
wczoraj dzień był prawie wzorowo wg diety. prawie, bo skusiłam się na tego naleśnika i zjadłam dwa takie malutkie pączusie (średnica ok 1,5cm). No i jak gotowałam obiad mężowi, to do smaku próbowałam mięsa i zupę. ale i tak rezultat wyszedł pięknie - 1 kg :)
na dzisiaj mam owoce i warzywa :)
Asia, jak wiesz, że dasz rade, to dzisiaj jedz owoce i warzywa, a jutro zjesz sobie tego indyka. a jak z góry wiesz, że zgrzeszysz, to lepiej zamień sobie dni kolejnością :)
Mageena, nie poddawaj się. Ważne, że dieta utrzymana :) od dzisiaj będzie lepiej
13 kwietnia 2010, 08:36
Dzien doberek!
Wpadam na chwilke,zeby pochwalic sie moja nagroda.
Blanko - gratulacje spadku wagi. 
Podobnie jak Ty mam -1kg! Czyli widac,ze dzialamy no nie. Nie,nie poddam sie tym razem.
Oby tak dalej.
Asiu - jestem pewna,ze i Ty masz ten kilogramek poza soba. Trzymaj sie!
Dzis na sniadanie mialam placki proteinowe i kawke ...a do pracy biore serek wiejski. Na wieczor juz czeka filet z kurczaka.
Zamelduje sie wieczorem. Spadam do pracy. Milego dietkowego dzionka.
13 kwietnia 2010, 09:23
Mageena, gratuluję 
dzisiaj na śniadanie 2 pomarańcze i do końca dniówki w pracy mam jeszcze 4 jabłka. w domu czeka na mnie pyszna zupa ze szpinakiem, ananas i ewentualnie rosół - no albo pomidorówka :)
13 kwietnia 2010, 09:25
13 kwietnia 2010, 10:27
13 kwietnia 2010, 12:07
Asia, nie wiem, czy coś Ci to da, ale podaję moje menu na jutro:
1- maślanka zmiksowana z bananem i cynamonem
2- kurczak w ziołach i chili
3- koktajl maślanka + truskawki + cynamon
4- łosoś na osrto + sałata + jogurt naturalny
5- chyba jakaś sałatka z kurczakiem
Edytowany przez Blannka 13 kwietnia 2010, 12:07
13 kwietnia 2010, 12:43
13 kwietnia 2010, 12:51
