© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 maja 2009, 10:36
Tak, wiem - takich grup jest mnóstwo, ale co się do jakiejś zapiszę - zaraz upada.
Stąd pomysł założenia nowej grupy, którą mam zamiar sumiennie prowadzić. Zobowiązuje się także do robienia tabelki z wynikami, która będzie nas dodatkowo mobilizować.
Jeżeli i ta grupa padnie - poddaję się i zacznę samodzielną walkę o zrzucenie kilogramów.
Proponuję następującą ankietę:
1. waga startowa:
2. waha aktualna;
3. wzrost/spadek wagi:
4. do celu:
5. stosowana dieta:
6. o ile są, to wykonywane ćwiczenia:
Proponuję, aby grupa liczyła 20-30 osób, wtedy jest szansa, że szybko nie upadnie. Koniec zapisów - do wyczerpania miejsc, ale nie później niż do poniedziałku 4 maja, do północy (to z uwagi na te vitalijki, które wyjechały na majówkę).
Nie narzucam terminu zrzucenia tych 10 kg, każda z nas niech to robi w swoim tempie, ja będę wspierać grupę aż do ostatniej vitalijki - razem sobie poradzimy, przecież to tylko 10 kg :D
Nie narzucam też diety, ale podając jej nazwę, czy rodzaj w ankiecie, może po jakimś czasie uda nam się wyłuskać tę, która daje najlepsze efekty.
Razem uzgodnimy dzień ważenia i dzień rozpoczęcia naszych starań. Będę otwarta na Wasze propozycje i służę radą.
UWAGA! GRUPA TYLKO DLA ZDECYDOWANYCH, CHCĄCYCH DĄŻYĆ DO SWOJEGO CELU.
Więc jak? ktoś chętny? :)
21 marca 2010, 22:01
22 marca 2010, 09:21
hehehehhehe, nieźle się uśmiałam z rana :D mi się chyba kierunki pomyliły :D i zamiast chuść, to grubłam - nieładnie ;)))
no ale skoro tak stawiacie sprawę, to biorę się za siebie :D z setny już raz :))) jeszcze mnie będziecie gonić :D
ps. i mam szczerą nadziję, że tym razem nie pomylę kierunków
PLAN:
+ od dzisiaj codziennie (tak, codziennie!) orbitrek - chociaż 10 minut [w założeniu minimum 30 min]
+ do świąt staram się jeść mniej, a po świętach Wam pokażę na co mnie stać - wzorowo przejdę 14 dni diety joya, a później to już pójdzie z górki.
OCZEKIWANIA:
do 1 maja będę ważyć 65, do 1 czerwca 62, do 1 lipca 59 i będę wyglądać tak:
obserwujcie od 7 kwietnia i bierzcie ze mnie przykład 
22 marca 2010, 10:47
22 marca 2010, 11:29
ALE pocieszam się faktem - że chcieć, to móc - no i że teraz bardziej chcę, niż kiedyś 22 marca 2010, 11:29
22 marca 2010, 19:47
22 marca 2010, 23:43
23 marca 2010, 07:43
milkcoffe, no ekstra :)))
asia, gratuluję :) ja też załapałam się na stypendium :D
wczoraj ćwiczyłam 25 min na orbitreku, a to dopiero początek :)))
23 marca 2010, 10:45
23 marca 2010, 12:11
tak, zdjęcie jest super :)
robiłam sobie analizę na vitalii i wyszło mi, że swój cel (59kg) mogę osiągnąć już w czerwcu :D nieźle, nieźle :))) czyli w wakacje będę super! :)))
