Temat: - 10 KG: GRUPA WSPARCIA, KTÓRA NIE UPADNIE :)

ja sobie rozpisalam 5kg do konca marca. ludzie chudna to i niby czemu ja bym miala nie dac rady? bede sie baaardzo starac, pomagajcie :)

Moze wprowadzimy jakis dodatkowy system motywujacy? nagrody/kary? sprawdozdania dzienne?
nagrody/kary - to mysle, ze kazda sobie bedzie we wlasnym zakresie wymyslac co fajnego sobie kupi w nagrode za :) a kary? hmmm ;D nie wiem, cwiczenia dodatkowe, ktorych nie lubimy?:P

Ninlinko - u mnie to taka dziwna historia z waga na poczatku,bo to bylo poswietach i przed @. Zapisalam moja najwyzsza a za 2 dni znowu podskoczyla,ale paska nie zmienilam. Troche bylam skolowana. Pierwszy tydzien -wiadomo waga spada,ale wczoraj i dzis...wole nie mowic.Poza tym naprawde na sama mysl o diecie ,

 

Blannko - wczoraj poczytam o diecie nielaczenia i tam nie mozna kawy i herbaty (i liczenie kalorii)a ja bez tych dwoch ani rusz. Zostane chyba jednak przy proteinach. Sama widzisz jakie mam tym razem podejscie do diety.Jestem wsciekla sama na siebie

 

Asiu - razem zawsze razniej. Mam na mysli Twojego A.,bo nie bedzie Cie kusil a wrecz przeciwnie. Moim zdaniem super sprawa.

Nomai - jak widze te Twoje piateczki to zazdrosc mnie zzera. No ale coz - tylka z sofy nie chce mi sie ruszyc i mam to co mam.

 

        Z nadzieja,ze ten wisielczy humor jutro mi sie zmieni zegnam sie z Wami kochane. Pa!

dziewczyny ja od jutra ruszam z kopyta, bo jak siebie dzisiaj zobaczyłam po kąpieli to prawie ryczałam. dramat.
poza tym strasznie sie zaniedbałam i choć czas przedsesyjny nie jest na to odpowiednią porą, czuję że jak nie zrobię czegoś ze sobą to zwariuję.
jutro robię oczyszczanie na wodzie i jogurtach, a dalej nie wiem, może coś poradzicie?

ja wczoraj dowiedziałam się, że kuzyn mojego męża zaprosi nas na swoje wesele, które wyprawia w lipcu. najgorsze jest to, że nikt mnie z tej części rodziny nie zna (na stałe mieszkają za granicą, przyjeżdżają do PL tylko na ślub i wesele) i wszyscy podobno są ciekawi, jak wyglądam... a ja taki pulpet, że hej... :///

 

muszę się wziąć za siebie. od dzisiaj postaram się niełączyć. niestety zaczęła się sesja i na nic nie mam czasu i wszystko mnie denerwuje i nie wiem, jak to przetrwam.

 

Mageena, ja na niełączeniu piję herbatę. Kawy w ogóle nie pijam, bez względu na to, czy jestem na diecie, czy nie. Wiesz... uważam, że na diecie, bez względu na to na jakiej, i tak zawsze popełnię kilka błędów, więc herbata różnicy mi nie robi - obym tylko takie potknięcia miewała :D Kalorii się na całe szczęście nie liczy - nigdy nie mam czasu na takie rzeczy.

pierwszy dzien diety, a Wy gdzie?

jak Wam idzie?

mi średnio, bo koleżanka przyniosła do pracy jabłecznik i mnie poczęstowała, ale to co miałam w planach było ok:

1śn: bułka z sałatą i pomidorem

2śn: mały banan, mandarynka, kiwi

obiadokolacja: szaszłyki: kiełbasa, papryka, cebula

 

ja tez ok, ale przy Twojej ilosci to moje to mega duzo :P
1- serek wiejski + troche wedliny (ok 220kcal)
2-twarog z jogurtem (ok 300)
3-nadziewane pol papryki, jedno jako na twardo, troche salatki (ok 300-350)
4-(dopiero bedzie :P) - taki jak drugi tylko inne dodatki jogurtowe :P (ok 300-350)

dodatkowo: ranne cwiczenia (300brzuszkow, 100 wymachow nog, 20min cw na nogi +rozciaganie) zaliczone
potem przymusowy spacer ok 2h, z powodu awarii rowerka na trasie (:/) z obciazeniem w postaci niego samego do pchania (a zblokowalo mu sie koło, wiec byl ciezko)
_____
w planach: za jakies pol godziny steper (60min) + rozciaganie (17min :P) + hantle i brzuch

I w sumie tak bardzo podobnie wygladaly moje ostatnie dni i chyba beda wygladac nastepne :)
Dawki zarcia juz nie zmniejszam ,bo sie tez sporo męczę, a kalorycznie nie ma jakiejs tragedii :P
Myslalam nad nagroda... moze postawie na nowy rower :P Choc tak bardzo bo chce miec, ze nie wiem czy to dobry pomysl, bo z waga u mnie nigdy nic nie wiadomo :P

Długo nie pisałam.
Kupiłam patelnię specjalnie na grilla, nie daję żadnego tłuszczu, trochę wody i w ten sposób mam zdrowo usmażone.Waga stoi , ale rusza mi się metabolizm, jemy dużo zielska, nawet mój mąż zaczyna to jeść.
Miałam takie momenty gdzie dostawałam zawroty głowy-mało cukru, więc go jadłam, ale teraz pilnuję by mieć przy sobie owoce i jeść często i nie mam już tych zasłabnięć.
Ogólnie organzim zaczyna się oczyszczać, zamówiłam jeszcze taki produkt- bardzo dobry, później znowu wróciłam do złych nawyków.

https://www.drnatura.com/products.php
zobaczcie jak działa-ohydne świństwa są
http://www.youtube.com/watch?v=QZCg8rd4FUQ

do szaszłyków zjadłam 2 kromki chleba razowego pełnoziarnistego z masłem, a później pół pączka :/

Blannka - paczka? no wiesz co :P A miala byc dieta ;)
Ja dzis bylam tak glodna na wykladzie z kursu ,ze na cwiczeniach juz nie zostalam :P (abstahujac, ze mi sie nie chcialo :) )

Czesc dziewczyny !!!!