Temat: - 10 KG: GRUPA WSPARCIA, KTÓRA NIE UPADNIE :)

Salamanca, jesteś tu z nami?

Ja tez wode wychwalam pod niebiosa gdy mam chcicę na słodkie.A czasem podjadam sałatę ostatnio lodową

"1. punkty za utrzymanie sie przy swojej zalozonej dietce +1/-1pkt
2.cwiczenia  zaplanowane podczas diety  ,ktore podałyscie +1/-1pkt
3.dodatkowe cwiczenia ponadprogramowe +1pkt
4.dzień bez słodyczy +1/-5pkt
5.dzień bez fast foodow +1/-5 pkt"

apropo punktacji  - ok jesli większośc jest za nia to przychyle sie do Was ;) punkty obowiązkowo od jutra bo tak będzie sprawiedliwie - nie każdy wiedział o konsekwensjach heh
...mam mała niejasnośc odnosnie punktacji ja załozyłam planowane cwiczenia - ok ale tzn ze te wszystkie ćwiczenia maja byc wykonywane codziennie? bo ja robię sobie 2 opcje - albo rower albo cwiczenia domowe.
..i wtedy np nie wyjde na rower a pozostale cw byly to co? -1 pkt? np teraz biore antybiotyk i chyba do końca tygodnia nie wyjdę na rower bo chce sie wyleczyc to codziennie po -1 pkt? to byloby nie fair skoro cwicze w tym czasie co innego??
prosze o sprezycowanie punktacji ;p tak samo odnosnie słodyczy - ja nie stawiam sobie za cel ich całkowita eliminację tylko ograniczanie np jakas mała przekasna o rozsadnej porze i ilości wiec w tej sytuacji jak mam odejmowac sobie -5pkt skoro trzymam sie swoich założeń..i od razu dodam że jem słodycze nie dlatego iz nie mam silnej woli ale dlatego ze stawiam na zdrowe odchudzanie i nieograniczanie drastyczne jedzenia aby uniknac jo-jo...moja dieta sprawdziła sie juz wczesniej (-10kg) i dlatego dalej bede ja stosowała bo warto :) ale to ta w woli wyjasnienia mojej sytuacji

Blanka wiem że o błąd nie trudno ale pisze to w woli sprostowania przy kolejnej tabelce :) 4 m-ce do ślubu?? wow! licze że opowiesz nam jak było ;p
Anneli a Ty w jakim miesiącu?
agbo1971 nie wiedziałam że jest ktoś oprócz mnie z B-stoku ;) fajnie :) chociaż jak na stałe jesteś w Belgii to już inna kwestia ;p
ameliooss spokojnie - nie jest tak zle ;)
aminka82 chyba o mnie Ci chodziło z tą zmiana celu ;p zapomniałam zmienic wage ale zaraz to "naprawię".. łątwo się pomylic bo mamy 2 Asie ;p tak tylko o tym wspomniałam żebyś uwzg to w następnej tabeli...a tak na marginesie to juz sie pogubilam kto co robi stad te małe zamieszanie ale jest Ok

ooo zapomnialam napisac o punktach...
te -5pkt to nie za duzo rozbieznosc w stosunku do wyziazania sie z postanowienia??
wystarczy ze ktos 1 dzien zgrzeszy na maxa  to te -13 ppkt strasznie ciezko bedzie mu odrobic.
..heh moim zdaniem  za wykonanie +1 a za brak -2...żeby miec te pewnosc ze jedna wpadka o niczym nie przesadza...bo nikt przeciez nie jest idealne prawda??? ;p

to ze słodyczami może zrobimy jeden dzień w którym możemy sobie na nie pozwolić?
a ćwiczenia to może po prostu liczmy na swoją uczciwość i dajemy punkt jeżeli ćwiczyłaś COKOLWIEK co sobie założyłaś na dany dzień a minusa jeśli wcale, bo jeśli byłoby inaczej musiałabym ćwiczyć 5h dziennie ;P

"Blanka (...)4 m-ce do ślubu?? wow! licze że opowiesz nam jak było ;p"

niveaa - heh, jasne że opowiem, o ile ceremonia dojdzie do skutku

aaa i czy suszone owoce wliczają się do słodyczy? :D

> aaa i czy suszone owoce wliczają się do słodyczy?
 wg mnie nie :)

to good :)

Juz nic nie lapie, za pozno dla mnie. Poprosze o caly regulamin, co, gdzie i kiedy na priv, bo nie umiem dojsc tolku. Tam bede przynajmniej wszystko miala pod reka i na pewno niczego nie przeocze.
Trzeba bylo podac cwiczenia wykonywane? A co jest jak w pon. i Srody zupelnie nie mam czasu na cwiczenia? a w inne dni w zaleznosci od nawalu zajec poswiecam  im sporo czasu?