30 listopada 2011, 18:17
MIEJSCE I MERYLL 203 pkt.
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.
GRATULUJĘ WSZYSTKIM!
Witam. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w akcji "piękniejsza w 4
tygodnie". Na koniec edycji wybierzemy zwycięzcę, sumując punkty, które
będziemy przyznawać. Wszyscy doskonale wiemy, że nic nie działa tak
motywująco jak rywalizacja :)
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie
takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu
zostaną usunięte z listy.
Na wstępie proszę o podanie:
* wzrost
* waga początkowa
* cel
* BMI
* dietę jaką będziemy stosować przez 4 tygodnie
* ćwiczenia jakie preferujecie* POD DANYMI PROSZĘ WKLEIĆ PONIŻSZĄ TABELKĘ, którą będziecie edytować (aby każdy miał tylko jeden post, żeby nie zaśmiecać wątku).
PUNKTACJA:
* dieta:
2 pkt. całkowite przestrzeganie diety danego dnia
1 pkt. niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. brak diety danego dnia
* słodycze
1 pkt. brak słodyczy
0 pkt. obecność słodyczy
* woda
2 pkt. powyżej 2 litrów
1 pkt. od 1,5l. do 2l.
0 pkt. mniej niż 1,5l.
* ćwiczenia
4 pkt. powyżej 2h.
3 pkt. powyżej 1,5h.
2 pkt. powyżej 1h.
1 pkt. powyżej 0,5h.
0 pkt. brak ćwiczeń
|
|
CZWARTEK
|
PIĄTEK
|
SOBOTA
|
NIEDZIELA
|
PONIEDZIAŁEK
|
WTOREK
|
ŚRODA
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta: (np. 1200 kcal) itp.
|
Wzrost:
|
Waga początkowa: Waga obecna:
|
Cel:
|
W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.
Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!
edit: z ćwiczeniami nastąpiła pomyłka, miało się zwiększać co 0,5h., poprawione.OSOBY KTÓRE NIE MOGĄ WKLEIĆ TABELKI PROSZĘ O PODANIE MAILA, WYŚLĘ POCZTĄ :)
Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23
- Dołączył: 2011-07-14
- Miasto:
- Liczba postów: 71
4 grudnia 2011, 09:23
Widzę, że większość wlicza herbatki :D ja przy 3 zielonych i 3 czerwonych nie zmieściłabym dodtkowo 2l wody... same herbatki to 1,5l
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
4 grudnia 2011, 10:36
Dzień dobry, tabelka uzupełniona
![]()
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
4 grudnia 2011, 11:11
haha mam tendencje spadkowa.. 5..4..3.. ; p
Oktaniewa Ty leniu !
Moge zadać pytanie z innej beczki? nie chce zawalać forum głownego, a mysle że moze pomożecie.
Planuje kupić dla mojego Tż takie słuchawki duże, nauszne do gry przy kompie.. czasem gra a ja nie słysze nic poza odgłosami z np Gothica. ; / do 100 zł.. polecicie Coś.?
Edytowany przez Oktaniewa 4 grudnia 2011, 11:14
- Dołączył: 2011-01-21
- Miasto: New York
- Liczba postów: 8
4 grudnia 2011, 13:16
dziewczynki może by pousuwać wcześniejsze niepotrzebne posty żeby tylko zostały nasze tabelki, albo po prostu utworzyć grupę? :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
4 grudnia 2011, 13:26
Ale po co? ;) Po prostu będziemy aktualizować tamte tabelki cały czas..
Dzisiaj w końcu wyszaleję się na lodowisku :D Przeszkoda: brat robi urodziny, ale nie robię dziś odstępstw od diety, więc będzie zdrowo tak czy inaczej ;)
Edytowany przez Peauela 4 grudnia 2011, 14:04
4 grudnia 2011, 17:38
herbatki (byle bez cukru!) też się liczą :)
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
4 grudnia 2011, 18:01
O! nie wiedziałam, w takim razie muszę sobie dodać 1 pkt
![]()
za herbatę
4 grudnia 2011, 20:04
W końcu to wodą zalewamy herbatę, więc dlaczego miałybyśmy tego nie liczyć? Zupa też ma mnóstwo wody:)
Dziś bez słodyczy! Jestem mega dumna z siebie :) I na pewno nic słodkiego nie mam, bo ani nie mam nic w mieszkaniu, ani nie mam kasy na to zeby cos slodkiego kupic- oto recepta na to jak nie jesc słodyczy :)
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
4 grudnia 2011, 21:36
Oj dziś zaszalałam z ćwiczeniami bo 2 h jeździłam na łyżwach, + 0,5 h ćwiczeń i zaraz a6w jeszcze :D
- Dołączył: 2008-04-14
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1355
4 grudnia 2011, 22:25
tabelka uzupełniona, proszę się nie śmiać ;p jutro pokażę klasę
