Temat: Szukam bratnich dusz do zgubienia 20-25kg.W grupie zawsze rażniej.


można to jakoś skopiować czy przegrać?
nie da się :)
Pasek wagi

rezentacja ćwiczenia


Marsz w miejscu (Rozgrzewka)

  • Ilość ćwiczeń:
    • 8 - 12 min
  • Pozycja wyjściowa:
    • stań z lekko rozstawionymi stopami
    • ramiona swobodnie ułóż wzdłóż tułowia
    • wyprostuj plecy i wciągnij brzuch
  • Ruch (zakres ruchu):
    • maszerując postaraj się zachować wyprostowaną sylwetkę
    • ręce ugnij w łokciach
    • wypchnij klakę piersiową do przodu
    • podczas marszu pracuj rękoma w przód i w tył, naprzemiennie z pracą nóg
  • Uwagi dodatkowe:
      Marsz w miejscu przygotowuje organizm do późniejszego wysiłku. Podwyższa temperaturę ciała i rozgrzewa mięśnie. Ponadto zwiększa przepływ krwi, która dostarcza tlenu i składników odżywczych pracującym mięśniom. Ten wstępny etap rozgrzewki zapobiega urazom tkanek i czyni trening bezpiecznym
Pasek wagi
Już od świąt walczę i nic nie spada, nie mogę się pozbyć tej głupiej 7 :)
Pasek wagi
Dlaczego nie wierzysz?
Nie wolno się poddawać  Nawet z taką wagą jesteś śliczna
dziękuję, ale nie akceptuje siebie jeszcze :) A co Gosia masz ochotę wykupić fitness?
Pasek wagi
Nie, nie  Mam kartę multisportu i muszę z niej korzystać, ale byłam mega ciekawa jak wygląda fitness na vitalii :)

Oo to może jakieś screenshoty :) też bym zobaczyła jak to wygląda :)

 

Gosia a kiedy Ci sie kończy karta??

Witam witam :) Wyobraźcie sobie, że przez cały dzień nie mogłam się zalogować na Vitalię. No myślałam że mnie cholera weźmie. Dzisiaj grzecznie dietetyczne, widzę kolejne małe mniej w wadze. Idzie to wszystko powoli trochę...

Ja nie wyobrażam sobie związku na odległość. Mamy z T postanowione, że jeśli wyjeżdżamy to tylko razem. Na szczęście T ma zawód taki, że nawet za granicą w zawodzie pracę znajdzie. Jak ja już skończę studia i będę myśleć o pracy na stałe to wtedy ewentualnie rozważymy przeniesienie się. Ale szczerze mówiąc wolałabym np do Trójmiasta lub Wrocławia się przenieść niż na stałe za granicę.

A odnośnie kredytów, to niestety musimy wziąć taki na 30 lat. Nie stać nas na kupienie mieszkania w inny sposób, a żadnego odziedziczonego po rodzinie mieszkania nie mamy.

Gosiu, karty Multisport bardzo zazdroszczę.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.