Dziewczyny myślicie, że uda mi się zrzucić 7 kg - strona 2

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

Kup dietę

Zaloguj się

Skocz do forum...

Odchudzam się

Porażki Sukcesy Ocena wyglądu

Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety

South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca

Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę

Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi

Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport

Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki

Wiedza i zadania motywacyjne

Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!

Zdrowie i sprawy osobiste

Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo

Wygląd i uroda

Kosmetyki Ubrania

Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

anusiak98

Dołączył: 2011-06-26
Miasto: Dęblin
Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

22 listopada 2011, 20:07

Jem tak:

Śniadanie: Jogurt
II Śniadanie: 2 złączone kanapki z wasy ( chrupki chleb ) z odrobiną masła i wędliną.
Przekąska: 2 mandarynki
Obiad: kawałek piersi gotowanej z ryżem i ogórkiem kiszonym.
Kolacja: Jajko na twardo

Do tego codziennie ćwiczenia po 20-30 min opróćz 2 dni w tygodniu, kiedy to mam aeronik po godzinie. Do tego 1-1,5 l wody dziennie:) I herbatka ziołowa