- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 6
15 listopada 2011, 14:36
Witam!
Po kilkuletniej przerwie rozpoczęłam dość intensywne ćwiczenia
fizyczne. Chodzę na siłownie 3-4 razy w tygodniu od około 2,5 miesiąca (
raz w tygodniu trx, zumba, step, i raz ćwiczenia wzmacniające ogólnie).
Wizualnie wszyscy w moim otoczeniu mówią mi,że widocznie schudłam,
jednak moja waga mówi co innego. Pokazuje około 2-3 kg więcej. Dodam,że
wcześniej zgubiłam około 25 kg na diecie Dukana,jednak zakończyłam te
dietę kilka miesięcy przed rozpoczęciem ćwiczeń. Od ponad 9 miesięcy
utrzymywałam stała wagę. Moje nawyki żywieniowe podczas ćwiczenie, jak i
przed ich rozpoczęciem były stałe. Nie zmieniły się. Nie wiem co mam
dalej robić. Bardzo lubię ćwiczenia, ale nie chcę zaprzepaści tego co
osiągałam na diecie.
![]()
- Dołączył: 2011-09-03
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 810
15 listopada 2011, 14:41
Pomierz obwody, bo być może wzrost wagi związany jest z rozbudową mięśni, a nie tkanki tłuszczowej.
15 listopada 2011, 14:49
miesnie Ci sie wyrabiaja, a one waza wiecej niz tluszcz
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 100
15 listopada 2011, 14:53
dokładnie mięśnie ci się formują
dziewczyny/trenerki na fitness mówiły, że do 3 miesięcy się tak może dziać, ale u mnie po ponad 8 miesiącach waga nadal rosła
chodząc na fitness przytyłam 6kg ... i teraz staram się je zgubić, ale ciężko mi idzie ... obecnie jestem na diecie, bez ćwiczeń, a jak chcę sobie zrobić jakieś ćwiczenia to muszę dodać do mych 1200kcal dodatkowe 300kcal (na 1h ćwiczeń)
Edytowany przez mavericka 15 listopada 2011, 14:55
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 16
15 listopada 2011, 15:01
Zasadniczo teraz pomiar Twoich wymiarów jest najlepszym wymiernikiem Twoich treningów - mięśnie ważą więcej niż tłuszcz - rozbudowa tkanki mięśniowej poprzez treningi siłowe powodują przyrost wagi , ale patrząc na wygląd jest lepszy i wymiary sylwetki są objętościowo mniejsze.. Ja zasadniczo mam dość dobrze rozwinięte mięśnie i każdy nie wierzy , że tyle ważę ... dają mi 10 kg mniej ,,,, Tak wiec nie martw się - bo silne mięśnie to dobre prognozy na przyszłość = lepszy metabolizm !!! pozdrawiam serdecznie !
- Dołączył: 2011-10-09
- Miasto: Stafford
- Liczba postów: 2841
15 listopada 2011, 15:04
> wygląd jest ważniejszy niz jakaś cyferka.. Ja tez
> ćwiczę i wygadam na mniej niz ważę i to jest
> fajne. przecież to mięśnie :D , lepszy metabolizm,
> kondycja :) same plusy
nie mam już nic do dodania... pięknie to ujęłaś w słowa;)
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 22630
15 listopada 2011, 15:08
Ehh.. Bo mięśnie są cięższe od tłuszczu.
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 6
15 listopada 2011, 15:13
Ale czy to możliwe żeby tak szybko pojawiły si u mnie mięśnie? Kiedyś dużo ćwiczyłam i jedna z trenerek fitness powiedziała mi,że pierwsze 6 miesięcy ćwiczy się dla zabawy i wielkich efektów może nie być widać.
- Dołączył: 2010-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 326
15 listopada 2011, 15:30
ja mam troche podobnie, tylko że ja chcę jeszcze schudnąc, ćwicze od 1 października po 3-4 razy w tygodni z przewazaniem tych 4 razy i mam diete, nic mega rygorystycznego bez pieczywa,mniej tłusto ogolnie ograniczenia itd i jak narazie jest tylko -1kg ;/ a też wsumie juz słyszałam od kilku osób że schudłam...takze moze faktycznie to mięśnie
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 6
16 listopada 2011, 11:09
Mam taką cichą nadzieje, że to mięśnie :)
