© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 listopada 2011, 11:20
Jem tak:
Śniadanie: Jogurt musli albo musli z mlekiem
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z małem i wędliną
Obiad: Pierś z ryżem
Podwieczorek: Jabłko albo jakiś inny owoc
Kolacja: pokrojone plasterki szynki, ogórek i jajka bez majonezu
Niektórzy mówią, że za mało jem. ta dietą od 4 października schudłam 7 kg. A teraz chce dodać ćwiczenia na twisterze i wgl jakieś ćwiczenia, uda mi się 8 kg do wigili? A zapomniałam dodć, że 2 razy w tygodniu mam po godzine aerobik:)
13 listopada 2011, 11:24
13 listopada 2011, 11:24
13 listopada 2011, 11:28
13 listopada 2011, 11:29
13 listopada 2011, 11:36
13 listopada 2011, 11:52
13 listopada 2011, 11:59
13 listopada 2011, 12:13
napewno Ci się uda :) według mnie nie jesz za mało, jest ok.
13 listopada 2011, 12:14
