Temat: Grupa wsparcia dla niskich dziewczyn

Dzięki! ;-) 

tak. spadło moze z 2 kg a tak to sie utzymuje wciaz na wadze 60 do 59 ;// mam juz dosc tego :(((((((((((((((((((

Może warto zmienić nieco dietę? Zmienić, ulepszyć, poprawić?

ale nie wiem co mam robic. jem ok 1000-1500 kcl..

jem np sniadanie gd jestem w domu ok 9, 10

parówko z szynki 2 i kanapka jedna, albo jajecznica i bułka grahamka, albo paszczecik drobiowy z kanapkami 2, albo pomidor cebula i 2 kanapki
potem zazwyczaj owoc
obiad ale mnie troche
potem nic juz albo zjem jeszcze jakis jogurt owocowy czy owoc




a gdy pracuje rano to jem o 5.30 kanapke z czyms
potem kanapke podwojna z czyms
potem owoc
obiad
 znow owoc jakis albo jogurt

A jak ćwiczysz? Ile masz ruchu w ciągu dnia?

Ewus widze mamy podobne gabaryty. Mi tez sie caly czas waga waha miedzy 60 a 59 :(

Trzeba byc dobrej mysli. Juz pieknie zrzucilas i to jest ogromny sukces. Pomysl sobie o osobach, ktore do zrzucenia maja 30 kg nie mowiac o tym ze wiecej.. my musimy tylko .. dopiescic swoje cialo :)

hehhe no tylko to dopieszczanie ejst trudne :PP
ja cwicze malo okolo 40 brzuszkow dziennie marsz 15 min do pracy, 8 godz bycia w pracy gdzie caly czas ruszam rękami:PP no i chodzic tez chodze, spacer z pracy ok 15 min :PP

szagii nawet wzrost mamy podobny :)) ja bym chciała zrzucic cm w tali na tym mi glownie zalezy ale nie mam czasu na systematyczne krecenie twisterem ( zreszta po 2 min kolka mnie lapie) a na hula hop nie umiem. a o dywanókach zapominam ale chyba musze sie zmusic wreszcie do tego.

ewus napisze Ci szczerze jak to u mnie wyglada. zawsze wazylam ok 49/50 kg i nigdy w zyciu nie mialam kompleksow. przytylo mi sie do 65 i zrzucilam do 60. nie czuje sie w ogole pewna siebie. jestem strasznie zakompleksiona. stosowalam mase diet niestety nie jestem w stanie liczyc kalorii odzywiac sie zdrowo. nie jestem zdyscyplinowana. jak wazylam 50 kg to jadlam podwojne obiady opychalam sie chipsami tylko ze jedzeia bylo dodatkiem do zycia a nie calym swiatem. dlatego narzie postanowilam jesc to na co mam ochote. i waga sie waha jak zawsze ale odrazu poprawil sie baaardzo metabolizm z ktorym mialam problemy od zawsze i waga leci.. tylko ze teraz jestem przed @@ i czuje sie jak balon. chce zrzucic do 49 i znow miec czysty trzezwy umysl. ja wiem to trudne,  ale poradzimy sobie. badzo terudno jest zrzucic przy niskim wzroscie. nie wiem jak modelowac cialo. kombinuje metoda prob i bledow. nigdy nie jest doskonale. wyszlam niedawno z glebokiej depresji. a kiedys bylam dusza towarzystwa. zawsze usmiechnieta pewna siebie a teeraZ?? ubieram za duze ubrania i nie chiodze na zakupy z mysla.. ajk schudne to sobie kupie. a tak nie powinno byc. ja widze bledy tylko nie potrafie ich egzekwować.