© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 listopada 2011, 11:40
Podam Wam mój przykładowy plan dnia:
Śniadanie: Musli z mlekiem
II Śniadanie: 2 kromki czarnego chleba z odrobiną masła i szynką
Obiad: 2 pulpety chude z surówką
Podwieczorek: Jabłko
Kolacja: Trochę surówki
Do tego ćwiczenia i 2 razy w tygodniu aerobik . Codziennnie 1-1,5 l wody
Z góry dzięki za odp:)
6 listopada 2011, 11:43
Edytowany przez BigBaba1 6 listopada 2011, 11:44
6 listopada 2011, 11:43
6 listopada 2011, 11:45
6 listopada 2011, 11:58
6 listopada 2011, 12:03
6 listopada 2011, 12:08
6 listopada 2011, 12:15
Ja to bym na kolacyjkę zjadla coś innego, bo to to za suróweczka????!!
lepiej zjedz grahamkę, np. z serkirm light, albo kabanoskiem, albo jajko, do tego pezegryź jakieś warzywko,,,,,,,,,, bo jak nie bedziesz jadła to cię głud weźmie i będziesz podjadać
;0 UDANEGO SCHUDNIĘCIA, TYLKO UWAŻAJ NA EFEKT JO JO
6 listopada 2011, 20:23
