Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Walka z dużą wagą (100kg)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Blubelka

Blubelka

Zobacz posty Użytkownika

31 października 2011, 12:12

Czy są na forum dziewczyny, które mają problem tak dużej wagi jak ja? Pewnie niektórzy sobie pomyślą jak można doprowadzić się do takiego stanu. Otóż można i często nawet nie wiadomo kiedy to się stało. Koniec użalania się nad sobą i trzeba zabrać się do roboty. Ja zaczynam czy ktoś ma ochotę do mnie dołączyć? 
Zdjęcie użytkownika mkp1976

mkp1976

  • Dołączył: 2008-08-17
  • Miasto: Police
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:05

To prawda z tym ważeniem:) sama wchodzę na wagę przynajmniej dwa razy dziennie. I właśnie mam doła. Mam nadzieję, że jutro zobaczę tam nieco mniej.Poza tym ciężki dzień miałam dzisiaj. Padam na pysk i z tej właśnie okazji zjadłam batonik, bleee.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawka3015

truskawka3015

  • Dołączył: 2011-11-09
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:07

dzieki roksana:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika truskawka3015

truskawka3015

  • Dołączył: 2011-11-09
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:07

dzieki roksana:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawka3015

truskawka3015

  • Dołączył: 2011-11-09
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:08

a po jakim czasie zauwazylas pierwszy spadek wagi?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iska211

iska211

  • Dołączył: 2011-10-05
  • Miasto: Puławy
  • Liczba postów: 917

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:19

a teraz specjalnie dla 

truskawka3015 

ważę się, przynajmniej oficjalnie, raz w tygodniu, w piątek rano na czczo. Nieoficjalnie częściej, ale to silniejsze ode mnie 
co do ćwiczeń to polecam-rozciąganie, ćwiczenia ogólnorozwojowe, brzuszki, pół brzuszki-we wszystkich możliwych kombinacjach-zwykłe, skośne, z opuszczonymi nogami, zgiętymi w kolanach, uniesionymi itd, a6w, 8min ABS, hula chłopa-ja z tym draniem do tej pory się zaprzyjaźnić nie mogę, bo odmawia uparcie współpracy -to było na brzuch 
na nogi-spacery, steper, orbi, biegi,rower, 8min legs-co kto może-osobiście mam tylko spacery i jak znajdę czas to 8 min legs 
na pośladki-całe zestawy ćwiczeń na pośladki znajdziesz za pomocą wujka google-fajne i łatwe są niektóre  
na biust, ramiona, ręce-pompki-damskie lub męskie, 8min arms, dociskanie dłoni do siebie-rączki złożone jak do paciorka, "pompki na ścianie", ćwiczenia z hantelkami-ja używam 0,5l butelek wody-większych obciążeń nie polecam, bo ręce tracą łądną kobiecą linię i nabierają cech męskich...jeśli ktoś wie o co mi chodzi 

do ogólnorozwojowych, które super spalają tłuszcz i rzeźbią sylwetkę zdecydowanie należy basen lub aqua aerobic-dla mnie niestety nie realne...ze względu na zdrowie mam absolutny zakaz wizyt na basenie 

dziewczynki chwalą jeszcze zumbę i jogę, ale tych nie próbowałam więc nie wiem

generalnie napisała tylko to co sama robię lub robiłam, a jak czegoś nie mogę to też to zaznaczyłam 

mam nadzieję, że się Wam to  przyda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iska211

iska211

  • Dołączył: 2011-10-05
  • Miasto: Puławy
  • Liczba postów: 917

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:22

się jeszcze podzielę pewnym linkiem z Wami
od tego zestawu ćwiczeń zaczynałam   i mam do niego ogromny sentyment...chyba powinnam go dorzucić do codziennych ćwiczeń, ale kurczaczki pieczone czasu nie mam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika truskawka3015

truskawka3015

  • Dołączył: 2011-11-09
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:34

iska dziekuje bardzo za wyczerpujaca odpowiedz:) bardzo mi sie przyda milego wieczoru....:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mavericka

mavericka

  • Dołączył: 2011-11-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 100

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:12

nie powiem w weekend miałam test mej silnej woli ... byłam w domu i piekłam ciasto !!! (bo tam sami łakomczuchy były) i nawet kawałka nie zjadłam :) moja Mama świadkiem, bo praktycznie cały czas razem byłyśmy ... a zamiast ciasta miałam pyszną galaretkę z ananasem :)
więc kuszenie przetrwałam i cieszę się :) jednak da się wytrzymać ;) i pokazać swą silną wolę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawka3015

truskawka3015

  • Dołączył: 2011-11-09
  • Miasto: Chorzów
  • Liczba postów: 56

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:15

Ja wczoraj miałam gości i był dwa rodzaje ciasta z kremem itd i tez sie nie skusiłam ::)jestem z sibie dumna bo było bardzo cięzko.....;/Silna wola to podstawa:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iska211

iska211

  • Dołączył: 2011-10-05
  • Miasto: Puławy
  • Liczba postów: 917

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:20

mavericka i truskawka3015 brawa Wam się należą  

dzielne dziewczynki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.