Temat: Kto ma ochotę się przyłączyć? =)

Masz dość ciągłego braku motywacji?! Nie chcesz się głodzić lub zaczynać kolejnej "cud diety"?! Jeśli odpowiedziałaś "TAK" na chociaż jedno pytanie, to prawdopodobnie potrzebujesz tej grupy

                                                 Wonder Women

Zasady są następujące:

Dostajemy punkty za konkretne czynności, czyli:

• Ruch (aktywność fizyczna w takiej postaci jaka nam najbardziej pasuje)

- od 30 min. – 1h – 1 pkt.

- od 1h – 1,5, ew., 2h – 2 pkt.

- 0 wysiłku – 0 pkt.

• Woda (w tym herbata, mleko, zupy)

- 1 – <?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />1,5 l – 1 pkt.

- < 1,5 l. – 2 l. – 2 pkt.

- 2 – 3 l. 3 pkt.

• Słodycze i Fastfoody (dozwolony 1 dzień w tygodniu, w którym można zjeść coś słodkiego, oczywiście w granicach rozsądku, czyli np. 4, 5 sztuk ciasteczek owsianych itp.)

- jeżeli zjemy tylko w 1 dniu coś słodkiego bądź słonego, to dostajemy 3 pkt.

- jeżeli w pozostałych dniach tyg.zjemy s. lub f. dostajemy 0 pkt.

• DIETA ( 1400 – 1600 kcl)

- za trzymanie się diety – 2 pkt.

- za małą wpadkę w ciągu dnia – 1 pkt.

- a za kompletne zawalenie diety – 0 pkt.

Poniżej znajduje się tabelka, w którą należy wpisywać swoje tygodniowe dokonania. Każda osoba zapisująca się ma obowiązek co tydzień, każdej niedzieli do godz. 20.00 zdać swoją tabelkę na forum GRUPY WSPARCIA: http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14881

Osoba, której uda się najwięcej zrzucić bądź osiągnąć największą liczbę punktów na koniec tyg., ma możliwość i przywilej :P wymyślić zadanie dla osoby/osób, którym najgorzej poszło w ciągu tygodnia. Najlepiej, aby było to jakieś ćwiczenia fizyczne czy też zdrowa potrawa do przygotowania