Temat: Odchudzić się po 40...50...60... roku życia

W pomocy przy odchudzaniu oprócz odpowiednio zbilansowanej diety przychodzą nam ćwiczenia fitness. Jednak które z nich są najlepsze do rzucenia kilku kilogramów i wymodelowania sylwetki. Możemy na przykład zdecydować się na aerobik, jest to najstarsza forma fitness, a zarazem jedna z najbardziej dynamicznych. W zależności od potrzeb ćwiczących możemy zdecydować się na jedną z jego odmian, na przykład aerobik w wodzie – idealne rozwiązanie dla osób mających problem z nadwagą. Inna formą fitnessu, która pomoże nam wymodelować sylwetkę jest pilates, oprócz uzyskania dobrej formy poprawimy także swoją postawę.

Jeśli żaden z powyższych rodzajów ćwiczeń nam nie odpowiada, może zdecydujmy się na callanetics, który polega na wykonywaniu szybkich ćwiczeń w kilku seriach po kilkadziesiąt powtórzeń. Inną formą fitnessu jest też mental body, gdzie do ćwiczeń dobierana jest specjalna muzyka o wolniejszym bicie, która nie tylko zaangażuje do pracy nasze ciało, ale także i umysł. Dla pań z problemem cellulitu pojawia się cellu-stop, gdzie ćwiczenia oprócz tego, że mają powodować utratę wagi  powinny redukować również pomarańczową skórkę. Oprócz wyżej wymienionych odmianami fitnessu są również step oraz ćwiczenia z piłką czyli fit ball.