27 lutego 2008, 15:35
Temat taki jak inne, ale wszystkie wiemy, że właśnie wtedy jest to juz coraz trudniejsze...Ja jestem po 40 ale już bardzo blisko 50 ;)
...odchudziłam się z wykupioną tu dietą ...jestem teraz na etapie utrzymania tak ciężko zdobytej wagi . Jem nadal dietetycznie ale czaem też zjem coś ponad to i nie zawsze dietetycznego. Oczywiście juz zaczęłam nieco przybierać na wadze ...i to jest tragiczne...
Każda z nas u siebie w pamiętniku wpisuje swoje spostrzeżenia z własnego odchudzania...może było by dobrze mieć je w jednym miejscu ? Chodzi mi o takie rady , które nam akurat bardzo się przydadzą. Po 40, 50 jest już nieco gorzej z ćwiczeniami ...często ma się dolegliwości żołądkowe i inne ...więc nie wszystko, co jest dobre dla młodych jest dobre dla tych nieco starszych..............
Co Wy na to ?
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
2 kwietnia 2008, 21:34
naprawde nikt tu nie zagladnal od 16 godz.
2 kwietnia 2008, 22:42
> dziewczyny mam pytanie - jak ide na silownie np na
> 19 to jestem zawsze przed kolacja bo po ciezko mi
> sie cwiczy czy po cwiczeniach jak zjem np 20.30
> kolacje lekka naturaalnie to za pozno? przeciez
> dobze sie trawi w zoladku po wysilku fizycznym
To zależy w jakim czasie po kolacji idziesz spać. W zasadzie kilka godzin luzu po kolacji jest na strawienie...najlepiej zjeść jakieś danie białkowe ...twaróg , filet z kurczaka albo tuńczyka czy inną rybę ...raczej bez węglowodanów ...
Ja chodzę spać bardzo późno (około 2 w nocy
![]()
) i praktycznie jak jem około 20 to potem idę spać już głodna :)))
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
3 kwietnia 2008, 13:21
ide taz pozno spac -a kiedys slyszalam ,ze organizm godz po wysilku spala szybciej -oczywiscie zadnych wegli choc wczoraj chlebek ciemny bo ciemny zjadlam
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
3 kwietnia 2008, 13:22
ciagle wyciagam nas z 3 strony -dziewczyny do roboty -zagladac tu prosze
3 kwietnia 2008, 14:00
Wygląda na to , że my we dwie temacik sobie prowadzimy
![]()
Trzeba będzie zareklamowac w pamiętnikach , bo jakoś wszystkie zapominają tu zerknąć
...fakt, nie zawsze jest czas ... ale ............
![]()
3 kwietnia 2008, 14:02
> ide taz pozno spac -a kiedys slyszalam ,ze
> organizm godz po wysilku spala szybciej
> -oczywiscie zadnych wegli choc wczoraj chlebek
> ciemny bo ciemny zjadlam
Ciemny dla sumienia łaskawszy
![]()
Ale to chyba prawda , bo po kolacji szybko czuję lekkość w żołądku... no ale też kolację zjadam zawsze lekką
![]()
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
3 kwietnia 2008, 14:20
tak dla sumienia laskawszy - mamutka masz racje cos chyba we dwie tu zostalysmy -jestesmy zdane na siebie
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
3 kwietnia 2008, 14:20
jak osiagniemy cel to wszystkie beda nas tu szukac 
- Dołączył: 2007-11-11
- Miasto: Osiedle
- Liczba postów: 4251
3 kwietnia 2008, 14:30
No cześć, ja tu też zaglądam codziennie,tylko nigdy nikogo nie ma.
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
3 kwietnia 2008, 15:45
> No cześć, ja tu też zaglądam codziennie,tylko
> nigdy nikogo nie ma.
ULA to pisz ,ze jaetes -kiedys sie zlapiemy
) i praktycznie jak jem około 20 to potem idę spać już głodna :)))
