Temat: Jak zacząć ?

Na samym początku chciałabym przeprosić jeżeli umieszczam temat w złym dziale bądź już taki się pojawił - stawiam na tym portalu swoje pierwsze kroki (:

W zasadzie trafiłam tu przez przypadek i mam zamiar zostać na dłużej, gdyż uważam, że jest tu całe mnóstwo wartościowych osób, które dzięki wsparciu pomogą i mnie zrzucić kilka kg, a przecież razem raźniej :-))

Nie wiem od czego zacząć - zawsze miałam z tym problem :-))

Otóż jestem licealistką, mam niecałe 18 lat. Chciałabym schudnąć, mam wrażenie,że wtedy byłabym szczęśliwsza. Czasami mam napady bulimiczne, ale teraz już nie zmuszam się do wymiotowania, choć czasami, gdy za dużo zjem, jest mi bardzo trudno się powstrzymać.Chciałabym udowodnić sama sobie,że jestem silna, że potrafię osiągnąć założony sobie cel. Mam 160cm wzrostu, ważę 53kg, chciałabym zrzucić maksimum 5kg, wiem,że to niewiele,ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać.Moim największym kompleksem są uda...(obwód w najgrubszym miejscu 51cm) Dużo czytałam, jednak tylko na czytaniu się kończyło. Obiecywałam sobie "od jutra zacznę dietę" lecz kiedy następnego dnia się budziłam było już "dzisiaj".  Wiem,że powinnam ograniczyć słodycze (jestem strasznym łasuchem jeżeli o to chodzi), nawet zaczęłam to robić, kilka dni się męczyłam,ale potem było już tylko lepiej :) Wytrwałam tak 4 tygodnie,by znów popaść w poprzedni stan - pochłaniania każdej słodkości. Teraz znowu zaczęłam się ograniczać - gdy mam ochotę na coś słodkiego sięgam po batonik muesli (który ma około 105kcal) bądź zjadam łyżeczkę miodu lub dżemu. I na tym kończy się moja "dieta". Chciałabym by ktoś w końcu jasno powiedział mi co powinnam czynić, ile kalorii dziennie pochłaniać, jakie posiłki jadać. Jakie są najważniejsze zasady w odchudzaniu ? Niech dołączą się do mojego tematu osoby, które również chcą pozbyć się zbędnych kilogramów, a nie wiedzą jak zacząć :))

Proszę o ciepłe przyjęcie, gorąco pozdrawiam !