Temat: 111 dni na zrzucenie kilogramów

To ja też się żegnam :)
Do jutra!

Hej moge też sie dopisac?
 Waga 57.7 chce zrzucić 6 kg przez te 111 dni.
Dieta 1200 i mż.
Ćwiczenia 8 min buns, abs, legs, i rozciąganie + spacery i rower

Bardzo chciałabym się do Was dołączyć! Jeśli jeszcze można 
Mam 7kg do zrzucenia. Moja dieta to max 1500kcal. Najlepiej chudnę na 1000, ale czuję się zbyt słabo, więc tym razem zamierzam schudnąć wolniej, ale zdrowiej. Planuję pić co najmniej 1,5l wody, jeść białkowe kolacje (nie później niż o 19!) i zero chleba! Oprócz tego jogging 30-40minut 4 razy w tygodniu plus ćwiczenia dywanowe.
Dzisiaj pozwoliłam sobie na trochę za dużo, bo mój kochany namówił mnie na pizzę hut... Nie miałam serca mu odmówić Ale od jutra pełna motywacja!

Ja się dopisuje!
Waga 61.7 kg. Chcę zrzucić minimum 11kg!
Dieta MŻ.
Ćwiczenia: narazie tylko brzuszki, ale postaram się coś dołączyć!:) Powodzenia!

ja też do Was dołączę! :)
Moja dieta to MŻ ok 1300 - 1500kcl.
Zasady:
1. Pierwszy posiłek 40min po obudzeniu
2. Zero słodyczy - ew jedno słodkie w tyg
3. Słodzik zamiast cukru
4. Jem 5 posiłków dziennie ma mniejszych talerzach
5. Jedno jabłko dziennie
6. Nie jem po 19.30 (ew do 20)

co do ćwiczeń, to skakanka + hula hop :)

startuję z wagą 83kg i mam nadzieję schudnąć jak najwięcej :D

Witam :) z chęcią się do Was dołączę :) aktualnie jestem na diecie Smacznie dopasowanej :) już prawie od tygodnia. do zrzucenia jeszcze prawie 7 kg.  Śniadanie jem do 30 minut po obudzeniu, codziennie na piechotę  chodzę do pracy i z pracy- łącznie 7 km. ostatni posiłek 19.00

Mam prośbę: pomożecie mi w razie czego z liczeniem kalorii ? Nigdy nie byłam na diecie, która by tego wymagała, więc dopiero zaczynam i mogę mieć czasem z tym problem...

Witam ;) Mogę się przyłączyć ? :)
Chce schudnąć około 8 kg ;D Na zasadach założycielki tego tematu ;D

 Chetnie sie przylacze , mozna ?

Mam nadzieje na zrzucenie 10 kg. Motywacje mam tym razem silna , do dziela !

 

Ja też chcę, ;d dołączam ^^