Temat: 111 dni na zrzucenie kilogramów

Witam wieczorową porą :)

A jednak poćwiczyłam pół godziny na orbitreku, cieszę się , bo po urlopie jestem już tydzień i jakos zabrać się nie mogłam , orbitreka mam od roku, najdłużej jak na nim cwiczyłam ciągiem , to 3 miesiące po 1 godzinie dziennie, do tego zdrowe odżywianie , dużo wody niegazowanej, zero słodkosci, zero gazowańców i schudłam 6 kg w 6 tygodni, to było rok temu ...byłam wtedy na macierzyńskim, karmiłam piersią córeczkę , dbałam bardzo o siebie, a tak w ogóle , to po porodzie schudłam 19 kg w 2 miesiące własnie tylko na zdrowym odżywianiu i spacerkach z wózeczkiem, do tego karmienie :)  ... od kwietnia tego roku wróciłam do pracy, rozstanie z córeczką bardzo przeżyłam , przytyłam , bo emocjonalnie zajadałam się , również już nie karmiłam piersią , więc odpuscilam sobie dbanie o to co jem ... to takie moje wspominki ... i dla was do poczytania cos o mnie ... w ciągu dnia mnie nie ma za często, bo pracuje na cały etat i wychowuję dwójkę dzieci, jedno to syn prawie pełnoletni i drugie cudo, to córeczka , ma 15 miesięcy i jest cudowna ! 

Mieszkam w Anglii na stałe , mija już 5 lat i jestem zadowolona :)

Ps; mam cudownego mężczyznę , to na tyle , związek już ma 9 lat  

Teraz was poczytam , pa :)

Taka klasyczna to, 250 mil mleka sojowego, 3 słodziki, 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka otrąb, 1 łyżka siemienia lnianego mielonego, duża szczypta cynamonu :)))wszystko zagotować :))))

A jak chcę sobie ją urozmaicić to dodaję , sliwki suszone, banana, płatki migdałowe, sezam, orzechy, oczywiscie w małych ilosciach , pomimo tego, że owsianka jest kaloryczna , jest najlepsza na sniadanie, ma dużo błonnika i syci na długo :)))

Przed 7 poszłam pobiegać 15 minut, wiem ze to bardzo mało, ale jak na pierwszy raz mam wrażenie że wystarczy. Z każdym dniem będę biegać o jedna minutę dłużej ;).

Pogoda u mnie straszna (z 7*C jest), mgły już prawie nie ma, ale rano widoczność była ograniczona. 

Za chwilę zaczynam wykonywać ćwiczenia.

Trzymajcie się. 

Aby było sprawiedliwie za wczorajszy dzień odejmuję sobie jeden punkt bo niestety, ale:

chłop przyjechał i sobie poszaleliśmy i był popcorn późnym wieczorem więc punkt przyznaję za dietę jeden - cały dzień było ok tylko wieczorem zawaliłam. Zatem za cały dzień wczorajszy mam 6.

Nie poszłam dziś do pracy bo mi się nie chciało. Wpadłam tu do Was i zamierzam trochę tu pobyć.. zobaczę co u Was i jak dietkujecie.

Ja owsianki nie jadam, ale może się skuszę bo tak o niej piszecie, że trzeba spróbować.

Plan na dziś:

a6w, spacer 60 minut

korepetycje

nauka - niemiecki minimum 30 minut, aif minimum 3 godziny

masaż ud

peeling na twarz

(kolejność przypadkowa)