Temat: 111 dni na zrzucenie kilogramów

Hmm..ja bym się zapisała, ale tego typu grupy niezbyt mnie motywują...poszukuję czegoś typu "rywalizacji" na punkty, bo akcje "ogólne" na mnie nie działają...:D:P
Ale będę tu zaglądać chętnie:)

madziuniasz89 - pomysł z punktami i rywalizacja - hmm, jestem za aby również to wprowadzić :) Czemu nie? Każdy pomysł jest tutaj możliwy do zrealizowania... Czekam na bardziej szczegółowy opis :D 

ja sie przyłączam!
wykorzystam te rady :D . nareszcie jakaś mocna motywacja (jak dla mnie) - SYLWESTER! i Nowy Rok w nowej skórze.

HEJ...DUŻO ZAKAZÓW I NAKAZÓW :)))) JA SIĘ DOPISUJĘ ALE JUŻ PISZĘ ŻE KAWA BĘDZIE Z MLEKIEM :))) I OWOCE....WRRRR A JA NIE 5 A 3 POSIŁKI ..TAK PSYCHICZNIE CZUJĘ SIĘ ŚWIETNIE - 1000KCAL...JAK MNIE PRZYJMIECIE TO BĘDĘ :))) MA 10KG DO ZRZUCENIA OD KILKU LAT Z NIMI WALCZĘ :))))

Ja się dopiszę z chęcią!

I tak po krótce:
1) Dieta to także MŻ, z ustalonymi zasadami.
2) Ćwiczenia: codziennie wieczorkiem chwilę ćwiczeń ogólnorozwojowych + ćwiczenie na WFach + 2h tygodniowo taniec + 1,5h w tygodniu siłownia + 2h tygodniowo basen

Moje zasady:
1. Śniadanie do 2 godzin po przebudzeniu
2. Na czczo 2 łyżki otrębów pszennych popitych wodą mineralną
3. Posiłki regularne, 4-5 w ciągu dnia co 3-3,5 godziny
4. Przynajmniej butelka Żywca dziennie
5. Do szkoły idę na piechotę. :P
6. Nie podjadam pomiędzy obiadem a kolacją (mój największy grzech)
7. Po godzinie 20.00 nie mam prawa nic wziąć do ust. W razie zgrzeszenia - 1 kcal = 1 brzuszek.
8. Nie korzystam z propozycji koleżanek, które mają paluszki.
9. Nie ulegam mamie i nie zjadam na kolacji pizzy.
10. -7 kg do sylwestra! :(

ja się dołączam :D moje zasady to :
1. pić czerwona herbate codziennie .
2. jeść 4 posiłki dziennie nie 5 !
3. po godzinie 19 : 00 nic nie jeść ..
4. Unikać słodyczy jak ognia .
5. Pić dużo wody i napoi zdrowych i niegazowanych.
 ĆWICZĘ : biegam codziennie po 40 min , hula-hop 60 min , ćwiczenia dumnej z siebie z kafeterii . 
Do sylwestra  w udzie 50 cm a jeśli sie da to mniej ! :))))

basia1206 przyjmujemy CIĘ :D Co do zasad to są one moje i nie są obowiązkowe, ale jeśli, któraś z nich skorzysta to będzie mi miło. Na tej diecie schudłam 15kg już więc polecam :D 

Hej :)

bardzo przydatne rady odnosnie odchudzania, a moze przylaczycie sie do watku ktory rusza od jutra: 

http://vitalia.pl/forum13,122265,0_Punktujemy-i-chudniemy-edycja-8b-1209-23102011.html

walczymy o szczuple sylwetki a przy okazji mala rywalizacja :)

Zbyt skomplikowane jak dla mnie, ale pomysł punktowy dobry.