Temat: chudniemy na 6-tkę!!! 17.09 - 31.12.2011

...Albanka, wyczytalam na Fitness.pl - pisali, ze jak robisz obwodowe, ktore sa nie tak bardzo wyczerpujace (przynajmniej na krotka mete) jak interwaly, rozgrzewaja cialo i jak przechodzisz do interwalow czy kardio (pisze tu o biezni, orbitreku czy rowerku) - to sa wtedy bardziej skuteczniejsze przez to, ze cialo jest juz od dluzszego czasu w ruchu, wiecej i szybciej spala. Nie wiem czy dobrze to wytlumaczylam, ale jak bede miala chwilke, to Ci poszukam linkow. Nie mam czasu teraz, bo juz spadam na francuza, potem zakupy i silka i dopiero bede po 23 w domu... Pytasz o roznice miedzy obwodowymi i interwalami - no obwodowe to te, ktore cwiczysz na poszczegolne partie miesni - przechodzisz z maszyny na maszyne cwiczac rece, brzuch, uda, posladki - dla mnie to to sa obwodowe. Interwaly to wysilek fizyczny trwajacy co najmniej kilkanaswie minut, ale taki sam tylko z rozna intensywnoscia. Ja na przyklad wchodze na orbitreka i biegne wolno 2 min i pozniej 1 min zapierdzielam  na maxa i tak 6 razy - w sumie zajmuje mi to 18min i jestem mokra i padnieta jak pies... skutecznosc wieksza w spalaniu tluszczu niz godzina czy nawet wiecej kardio i jeszcze po tych cwiczeniach organizm spala tkanke tluszczowa wiele godzin po treningu. Mozesz to robic tez na biezni czy rowerku - ja uwazam, ze orbitrek jest najskuteczniejszy i najprzyjemniejszy... dobra spadam, bo juz pozno, NIECH DIETA I CWICZENIA BEDA Z WAMI hehe

...Ebek, serniczek wyglada ladnie, ale nie dla mnie - jakbys wkleila kaszanke z grila z cadzykami - NOOOOO to by mi slina ciekla

Joanna191992 no jakoś to przeżyję to opóźnienie:) Jesteś usprawiedliwiona:) 

dennee trzymaj tą tendencję spadkową do soboty i nie puszczaj:)

Dubi...IsBack kurcze, ja też nie widziałam wcześniej tej 40. Brawo kochana!!!!!!!!! A słupek zwariował po wakacjach:) Pewnie go zaraz przepędzisz na drugą stronę:)

Ebek79: dziękuję. Na szczęście, już po urlopie...

I jeszcze... Mam prośbę. Znów. Z różnych przyczyn, kilka dni temu, postanowiłam nie skupiać się aż tak bardzo na wadze i ważyć się raz w miesiącu. Mimo to, chciałabym nadal uczestniczyć w akcji i wklejać cotygodniowe ankiety - to mnie mobilizuje. Czy mogłabym, w ostatnie soboty miesiąca, podawać ankiety z wagą aktualną, a w pozostałe wpisywać dotychczas znaną mi wagę? Byłabym wdzięczna...

Dubi myślę, że Ebek nie będzie miała z tym problemu

Swoją drogą, też myślałam, by ważyć się raz na miesiąc albo choć co drugi tydzień ale pokusa stanięcia na wagę w sobotę jest zbyt silna.

Sylwek dzięki za wytłumaczenie :) czyli najpierw rozgrzanie a później torpeda;p

 jestem już po treningu obwodowym :D i aż mi się spać zachciało;p

Muszę niestety coś popisać w pracy lic bo dawno tam nie zglądałam.

 

Dubi faktycznie godna podziwu 40stka kg za Tobą :))))

MIsialinezyjka sto lat ;)

ehh ja dziś znowu miałam odlot i powtórka z ostatniej akcji.. ,,jak nie urok to sraczka normalnie''
a waga spada z tego wszystkiego bo dorwałam jeszcze zapalenie żoladka i jelit i dziś caly dzień na kleikach trochę słonych żebym miala chec na picie bo 3 l wody musze wypić..
normalnie czuje sie jak jakaś babcia teraz.. ciagle lekarze i cały dzień na lekach... do tego omdlenia i ta anemia ;/ i rodzice sie boją ciągle mnie zostawić samą w domu.. a mieli jechać dzis na wieś.. yh..

Hej

Witajcie.

Dziękuję za życzenia! :)

Ankietę podaję już dziś, bo nie wiem czy od jutra czy od  przyszłego tygodnia będę miała internet w mieszkaniu. ;/

Witam Kobietki:)Macie jakies sposoby na napady"głodu"-wczoraj wieczorem tak sie obżarłam ,jak głupia,że dzisiaj az mi niedobrze się robi jak pomyślę :( zawsze tak mam że zajadam stres,gdzie powinna schudnąć a ja na odwrót -czekamy na decyzję kredytową juz miesiąc i ciszaaaaa-masakra jakaś ile to może trwać!!Pozdrawiam i życzę milego:))

pokrój sobie jabłko w kawałki i popijaj wodą :)