Temat: chudniemy na 6-tkę!!! 17.09 - 31.12.2011

selvijka, ja też mam w swoim menu mozzarellę z pomidorkami. Jakoś nie mogę jej odpuścić tak mi smakuje. Pudełeczek w domu Ci u mnie dostatek, bo ja kocham te wszystkie plastiki :) Ostatnio nawet kupiłam sobie taki pojemnik na sałatkę z widelcem i pojemniczkiem na sos. Coś rewelacyjnego :)

O, dokładnie taki:

Gorzej jak wracam o 20,30 - 21.00 do domu, to już się nie chce sałatki klecić :(

No proszę, forum, jak dla nie-odchudzaczek

wiec dolaczam sie jesli mozna:) ja mam zamiar zastosowac dukana plus treningi:) bardzo chcialabym osiagnac wage 56 kg do konca tego roku:)

motylek013 startujemy od soboty 17-go. Wypełniamy ankietę startową  i... waga w dół :):):)

dobrze:) ja od jutra zaczne dietke podam po prostu juz wage jaka bedzie:) a dlaczego czekamy do 17??:)

tak sobie poczytalam:) moim sposobem na zrzucenie kg bedzie dietka dukana plus treningi minimum 3x w tyg trening moj skalda sie zaszwsze z rozbiegania,pozniej skakanka, brzuch talia rece rozciaganko przewaznie zawsze jestem min 30 min i wiecej zalezy jaki mam dzien:) dzis zaliczylam 2 trening w tyg wiec jeszcze piatek i gitarka:)
dziewuszki powiedzcie mi jak to bedziez ta ankieta? kazdy ma sobie zrobic ta ankietke czy jak???:)

hej

motylek - pytania do ankiety są na pierwszej stronie tego wątku (takie 4 czy 5 podpunktów :) najważniejsze by się zważyć :)

a do 17go czekamy bo po pierwsze poprzednia akcja właśnie wtedy się kończy a to są akcje cykliczne a po drugie potem grupa będzie zamknięta więc jest czas by teraz się dołączyć :)

 

A co do piersi z kurczaka ja robię sos prościutki: jogurt naturalny, wyciśnięty świeży ząbek czosnku, sól i pieprz wszystko zamieszane i polane jak mam więcej czasu to wrzucam pokrojone jajo na twardo i ogórek kiszony (coś ala sos tatarski)

albo wersja mniej dietetyczna na pierś kładę plaster ananasa i plaster mozzarelli i podpiekam (no ale teraz tego nie jem, bo się uparłam :)

to jest wzór ankiety na sobotę :) gdyby ktoś szukał albo obawiałsię trudnych pytan ;)

 

ANKIETA COTYGODNIOWA

1. waga aktualna:

2. zmiana od poprzedniego pomiaru:

3. poziom zadowolenia (-10 do +10):

4. komentarz:

5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu) 

oczywiście punkt 2 na razie zostanie pusty, bo nie ma doczego porównywać pomiaru, ale w czasie trwania akcji 2 pkt będzie interesujący :))

aja, świetnie, że się uparłaś :) Gratuluję ;*