Temat: 50kg mniej na wakacje 2012 ZAPRASZAM!!!

tygodnie	30*7=210 przysiadów	40*7=280 skłonów	50*7=350 połbrzuszków	rower	orbi	skakanka	Marszobieg
08-10-15-10
15-10-22-10
22-10-29-10
29-10-05-10

pierwsza byla wieksza i musialam zrobic poprawki a teraz nie moge usunac:(
to jest takie przykladowe kazda niech sobie pozmienia wzgledem mozliwosci i ja raz w tygodniu postaram sie wszystkich zapisac:)

aaaaaaa te co wypisalam ilosciowo niech beda naszymi obowiazkowymi

heloł laseczki....mam wolny weekend to moze nadgonie troszke...bo widze ze sporo sie rozpisałyscie...

a teraz mykam do kuchni popichcic cos dzieciaczkom...pewnie wieczorkiem siade poczytac

hej kochane!

Ja dziś niezgodnie z planem się zważyłam ;-) ale jak rewelacyjnie sie poczulam kiedy na wadze ujrzałam 108 czyli 107 bo moja waga oszukuje! :-) W sobote zmierzę centymetry :) tabelki obydwie świetne. Jednak mam pytanie: te spacery to zaliczamy np marsz na zakupy, do pociagu, tramwaju? ogólne przemieszczanie się?;-p

Sluchajcie, za tydzien mam urodzinowa impreze siostry i szwagra. Ustalalysmy dzis menu ( bo jak na zlosc ja jestem tą co gotuje ;-)). No i jakie cudownie smaczne rzeczy tam beda do jedzonka , jednak jak na szybko liczylam w myslach te kalorie to a mnie ogarnelo przerazenie ( po malym kawaleczku 3 ciast - tak aby wyszedl w sumie jeden kawalek), ziemniaki, drinki z martini, kotleciki na tluszczu smazone w panierce, krokiety, salatki ( ale z majonezem...) i tak sie zastanawiam czy po prostu się mam oszczedzic tego dnia na rzecz wieczornego jedzenia? czy po prostu zrezygnować i się bić z łakomstwem? ;-p Co wy byscie zrobiły?:_P

aha czyli przez tydzień mam zrobić 210 przysiadów itd?
no a kiedy się w końcu ważymy? :P

jeśli chodzi o imprezę to ja bym przed imprezą zjadła posiłek, tak żeby nie być głodnym i nie rzucić się na wszystko co na stole. a Już przy stole starałabym się jeść rzeczy mało kaloryczne + ewentualnie jakaś lampka wina. Ale nie wiem..
a  sałatki można zrobić na jogurcie naturalnym, albo chociaż małe porcje dla Ciebie :D

chętnie się przyłącze!!! też proponuje ważenie w sobote. Tabela super zaczynam od dziś!!! Moja waga 86,7.

cześć laski pogoda do kitu więc trzeba się zadowolić domową atmosferą ,obiadek już zrobiłam i posprzątałam teraz się obijam i tak myślę trzeba wykonać ćwiczonka chociaż cieplej mi się zrobi miłego dnia

hej hej

ja dzis za soba mam zakupy 2godziny chodzenia i szczerze Wam powiem tylko botki kupilam a chcialam spodnie i plaszcz ale na plaszcz sie sama zdecydowac nie moglam a spodni nie bylo same male albo wielkie a ja mam 39 w jeansach i nie bylo a zawsze byly:(
co do spacerow jak kto chce dla mnie 1 tabelka to pomylka wiec patrzcie na 2:) tak jakby to bylo obowiazkowe a reszta to dodatkowo kto jak chce a teraz 2sprawa 210 przysiadow czyli 30 dziennie wiem ze sa dziewczyny ciezsze i niektorym moze ciezko robic wiecej wiec na poczatek tyle:) co tydzien mozemy zwiekszac ilosc:) mnie brzuch zaczyna bolec na poniedzialek ma byc @ wiec pewnie bedzie jutro bo brzuch mnie boli dzin wczesniej i waga 106 pokazala ale po obiedzie ale taka przyjmuje i wpisze w tabelke bo jak bede myslec ze na czczo bedzie 105 to zjem wiecej. tyle u mnie:) piszcie wage to w poniedzialek z rana powinna byc tabelka:) nie wiem jak pisac bo duzo zrezygnowalo wiec moze od tego postu kto chce byc w tabelce niech napisze a wage pogrubi albym latwo dostrzegla:) to tyle ja swoja wage podaje 106kg na dzis.