Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Cel - Boze Narodzenie -15 kg, kto sie przylaczy???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika salmara

salmara

  • Dołączył: 2011-08-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 109

Zobacz posty Użytkownika

22 sierpnia 2011, 09:25

Witam, na vitalii jestem od dawna ale wczesniej pod innym nickiem. Postanowilam zaczac wszystko od nowa po tym jak zobaczylam sie na zdjeciu z imprezy rodzinnej. Nastepny zlot rodzinny szykuje sie u mnie na Boze Narodzenie i juz teraz chce sie za siebie zabrac, zeby wszystkich zaskoczyc nowym wygladem i nie wstydzic sie zdjec. Mam nadzieje, ze ktos sie przylaczy bo w grupie zawsze razniej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tiilii

tiilii

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 2083

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 09:45

A co do jajecznicy to nie przesadzilas! to pewnie nie wiecej niz 250kcal! Ja na sniadanie staram sie jesc najwiecej kal-nawet 300-400 pozniej w ciagu dnia staram sie zmniejszac kalorycznosc posilkow. a wiadomo ze sniadanie to podstawa :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Fazaaa

Fazaaa

  • Dołączył: 2011-08-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 77

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 09:57

Uff, to dobrze (słyszałam, że żółtka są bardzo kaloryczne), bebzona to mi ta jajecznica napełniła porządnie. Dzięki temu nie będę podjadać w ciągu dnia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika katrin95

katrin95

  • Dołączył: 2006-03-06
  • Miasto: Kostrzyn Nad Odrą
  • Liczba postów: 2124

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 10:13

witam ..

u mnie też już po śniadanku -- płatki na mleku -- po 1 h ćwiczeń z vitalią nawet mnie trochę wymęczyły szczególnie te siłowe jeszcze tylko wymysle coś na obiadek żeby mąż nie głodował chociaż jak by mu  ubyło parę kg  to  nie mam nic przeciwko ale chłop jest przywiązany do swoich kg  ....i do pracy tam sobie odpocznę i zregeneruję mięśnie
Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tiilii

tiilii

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 2083

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 10:17

Fazaa tu masz kal jajeczniczki: http://www.ilewazy.pl/jajecznica-na-masle Sama jadam czasami jajeczniczke na sniadanie albo omleta(omlet podobno 196kcal)  z 2 jajcow do tego pieczarki+cebula+papryka (podsmazone na odrobinie oliwki) czasami laduje do tego odrobinke tunczyka w sosie wlasnym, zwijam w pol-mniam mniam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika frosia

frosia

  • Dołączył: 2010-11-18
  • Miasto: Milicz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 10:37

jajeczniczkę to nawet zalecała mojej koleżance dietetyczka. Smażoną na sklarowanym maśle
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez frosia 25 sierpnia 2011, 11:13

Zdjęcie użytkownika Fazaaa

Fazaaa

  • Dołączył: 2011-08-14
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 77

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 10:42

Dzięki dziewczyny Teraz już w pełni spokojna mogę zacząć myśleć o II śniadaniu;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorotaiwiki

dorotaiwiki

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: Na Górce
  • Liczba postów: 5009

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 11:22

hej jak patrze na wasze śniadanka to myślę ze jem za dużo
ja zjadłam 2 kromki razowca
jedna z poledwica drobiowa salata i pomidorem
a druga z serkiem delikate ,sałata i tez pomidorkiem

zaraz bede pic kawe z mlekiem

nie mam pomysłu na obiad
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frosia

frosia

  • Dołączył: 2010-11-18
  • Miasto: Milicz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 11:29

2 kanapki to przecież nie jest wiele. Ja jak nie zjem porządnego śniadania to do popołudnia wytrzymam, ale wieczorem rzucam się na jedzenie, wiec czasami wolę zjeść trochę więcej a wtedy wystarczy obiadokolacja o 18-19
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dorotaiwiki

dorotaiwiki

  • Dołączył: 2007-09-10
  • Miasto: Na Górce
  • Liczba postów: 5009

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 11:33

> 2 kanapki to przecież nie jest wiele. Ja jak nie
> zjem porządnego śniadania to do popołudnia
> wytrzymam, ale wieczorem rzucam się na jedzenie,
> wiec czasami wolę zjeść trochę więcej a wtedy
> wystarczy obiadokolacja o 18-19
to dobrze
zazwyczam jem na sniadanie owsianke z dodatkami ale chcialam sobie odmienic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frosia

frosia

  • Dołączył: 2010-11-18
  • Miasto: Milicz
  • Liczba postów: 238

Zobacz posty Użytkownika

25 sierpnia 2011, 11:39

dorotaiwiki to tak jak ja ostatnio. Owsianka króluje na talerzu. Dodaje trochę rodzynek, bo lubię na słodko
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.