3 sierpnia 2011, 16:13
Chciała bym byście pomogli mi.
Już długi czas próbuje schudnąć, lecz nie idzie mi za dobrze.
Nie mogę obyć się bez słodyczy, i ciężko mi z tym walczyć.
Mam możliwość ćwiczenia na siłowni + niektóre ćwiczenia domowe
Może podacie mi jakieś zasady zdrowego odżywiania, jakie ćwiczenia. Przecież nie trzeba się katować by schudnąć. A ja się mieszam. Może wasze zasady uda mi się przestrzegać.
3 sierpnia 2011, 16:22
5 posiłków dziennie, najlepiej co 3h, zeby nie odczywac głodu. Wtedy reguluje się metabolizm. Jeśli jesteś takim łasuchem to, zamień czekoladowe batoniki na batoniki musli, sa wafle ryżowe z czekoladą, lody na sorbety, albo sama przyrządzaj dietetyczne desery i łakocie. Przepisów na takie specyfiki w internecie jest bez liku :)
