Temat: 150 dni do Sylwestra

Emma zamiast tych niezdrowych, obleśnie ociekających kaloriami, które na nic Ci się nie przydadza produktów zrób sobie koktajl : maślanka, jogurt lub mleko, zmiksowane z ulubionym owocem (banan, truskawki, owoce leśne etc.), dodaj czastkę różowego grejfruta i dosłódź łyżeczka miodu.

Dzięki temu będziesz miała pyszny "słodki" deser o niskim IG, zdrowszy i bardziej wartościowy niż te ochydne, niedobre herbatniki w czekoladzie.

A pizza... jeśli mam ochote na moją ulubioną - frutti di mare, to po prostu kupuję krewetki i przyrzadzam je w bardziej zdrowy sposób.

Zamiast pizzy zrób sobie np. kolorową jajecznicę (taką z pomidorkiem, papryką, szczypiorkiem i cebulą) - jest pyszna, zdrowa, sycąca i zarazem lekka :D Albo coś co bardzo lubisz, a robisz rzadko...

A jeśli chodzi o ciagnący sie ser to możesz zrobić bardzo prosta i szybką zapiekankę :

podsmazasz mięso mielone i układasz je w naczyniu żaroodpornym, polewasz je sosem np. śmietanowym (wybierz jakiś lekki sosik), na to układasz pokrojony w plastry ser BRIE, na to lekko podgotowane brokuły (gotuj krócej niż normalnie) i obłóż to wszystko plastrami żółtego sera ... troszkę sosu na wierzch i do piekarnika na pół godziny - będzie zdrowsze niż PIZZA, a jest przepyszne.

Może dla Was nie ma to sensu, ale ja jestem tego typu osobą, która woli ćwiczyć w domu, sama... niz na sali z innymi :)

Dla mnie lepiej jest kupić sobie jakiś sprzęt - choć póki co daję radę bez sprzętu (mój "sprzet" to hula hop, którego nie kręcę, skakanka, której jeszcze nie używam, hantelki, które kupię, bo mój prawie-były-mąż gdzieś mi moje zgubił, obciążniki 0,5 kg na nogi i pas neopremowy na brzuch :) )

Steppera nie kupię skoro rozbudowuje łydki ... moje łydki sa wystarczająco masywne ;)

A ruch w sumie mam przy psiaku :)