Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 150 dni do Sylwestra

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 09:44

Dziewczyny do Sylwestra zostało 150 dni. To dużo czasu, więc możemy osiągnąć swój cel.  Zapraszam Wszystkie chętne do wspólnej walki.

Podzieliłam ją na 3 etapy. Każdy z nich ma 50 dni. Na te 50  dni podajemy sobie główne cele. Staramy się je realizować, co 10 dni podajemy wagę, raz na 50 dni również wymiary. Wymiary należy zsumować i podać łączną sumę. Mierzymy:
Biust Talia Brzuch Biodra Uda Łydki


Każda, która chce się zapisać musi podać dzisiejszą wagę, sumę cm, cel na 22.09 ( za 50 dni), cel ogólny Sylwestrowy

np.
Waga : 60kg
Cel do Sylwestra : 50kg
Cel na 22.09 : 57kg
Suma cm:  500

Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 15:08

a ja zjadłam sałatkę przed chwilą (2 małe ogórki, ćwiartka pomidora, połowa marchewki, plaster papryki, 2 łyżki jog. naturalnego, trochę sera białego) mało kaloryczne, a sporo tego było i zapycha :)
i też chyba przez ten stres waga w ogóle nie chce spadać - od miesiąca 66 kg... ale teraz zaczęłam się bardziej przykładać do diety to może w końcu kg ruszą w dół.
zrobiłam już 10 min legs z mel b - masakra, cała mokra po tym byłam. i teraz idę robić 8 min abs :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weronikka1

weronikka1

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 15:27

Ja mam dziś dla rodzinki  na obiad filet z piersi kurczaka w sosie z ryżem i zastanawiam się czy mogę sobie troszkę tego skubnąć. Ciekawe ile to może mieć mniej więcej kcal?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asik280

asik280

  • Dołączył: 2009-08-15
  • Miasto: cork
  • Liczba postów: 419

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 15:38

skubnąc możesz :)  A nawet zjeśc myślę że nie ma to 500kcal :)

Montignac też nie najgorszy :) Ale wszystko z głową :) Niby na tym Dukanie jestem ale jak mam ochotę skubnąc coś to skubam i tyle :) Nie dajmy się zwariowac :) Nie o to chodzi, bo to powinna byc dieta na całe życie a nie na mies czy dwa... A jak nie pozwolisz sobie na przyjemności to cały wysiłek idzie sie.... Takie moje skromne zdanie :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika niepokorna89

niepokorna89

  • Dołączył: 2009-03-12
  • Miasto: Warszawianka
  • Liczba postów: 8929

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2011, 17:06

dołączam,jeśli można :-)


Waga : 93,2kg
Cel do Sylwestra : 75kg
Cel na 22.09 : 87kg
Suma cm:  potem uzupełnię
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Brokulkowa

Brokulkowa

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 00:33

weronikka , myślę ze z 500 kcal będzie to miało.
100gram ryżu białego ( woreczek jeden ) ma 344 kcal, a 100 gram gotowanej piersi z kurczaka to 151 kcal, cała pierś mniejsza to waga rzędu 200 gram. czyli 300 kcal około smażona na tłuszczu to dodatkowe kcal więcej.  Sosy są kaloryczne bo zwykle sa śmietaną zabielane. już nie mówiąc o zagęszczaniu.
kaloryczność danego posiłku zalezy od tego ile wagowo i czego zjadłaś.
:) ja mam taki nawyk ze wwszystko ważę;) bo można się wpędzić w błędne kalorycznosci i jeśc ich wiecej jeśli sie coś bierze " na oko " ja nawet musztarde ważę. - to pomaga się kontrolować, a to minute zajmuje zważenie wszystkiego z osobna i zapisanie tego na kartce by nie zapomnieć.

Ja dziś nie przekroczyłam 1000 kcal , ale mój dzień na pewno nie był wzorowy.
Rano zakupy "dietkowe" pozniej od razu siłownia, czyli pierwszy posiłek mój zjadłam o godzinie 17.30 i był to woreczek białego ryżu i 2 wafle ryżowe.  Wieczorem zjadłam loda śmietankowego i czuje się przepełniona. 
Wypiłam liść senesu podwójną dawkę, by rano się ładnie wypróżnić.
Jutro bedzie bez dietowo. 
Obiad zjem lekki - fasolkę szparagową ugotowaną, śniadanie jak zwykle grahamka z czymś. a kolacja. postaram się nie obeżrać a skubnąć, ide na urodziny z moim M. do jego brata. A tam wiadomo drink itd itp.  nie mam zaiaru nawalić się jak szkop jak to się mówi:D tylko "zdegustować" a jeść same sałatki bo pewnie bedą. ale wiadomo alkohol to puste kalorie wieć bede tego miała na pewno wiecej na blacie niż 1000 kcal :P

a teraz , odcinek Jersey Shore s04e01 zobaczony więc mogę isc spać:*:*:*:*:*

dobranoc kochane;)


P.S ile sama kawa z ciśnieniowego ekspresu ( lavazza ) ma kcal??? bo ja ogólnie nie pije, ale ciekawi mnie to.
i z mlekiem 0%
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pulpeciasta

pulpeciasta

  • Dołączył: 2011-07-23
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 80

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 03:08

napar z kawy nie ma nic, ale mleko 0% ma 40kcal w 100ml a do kawy dodaje sie chyba nie wiecej jak kieliszek do wodki  wiec masz 20kcal - oczywiscie bez cukru:)

Edytowany przez pulpeciasta 6 sierpnia 2011, 03:10

Zdjęcie użytkownika chcebycmama87

chcebycmama87

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 08:16

Hejka Kochane. 

Proszę o wielkiego kopniaka. 
Posłusznie melduję, że wczorajszy dzień zakończył się obżarstwem. 
Eh, kompuls przed okresem mnie dopadł. 
Wrr, głupia Ja, głupia ! 

3majcie się ciepło. 

P.S. Mam nadzieję, że to forum ( jako jedno z nielicznych ) dotrwa do końca akcji. Chcę zobaczyć w Sylwestra moją i wasze wychudzone buzinki :) Papa

Zdjęcie użytkownika Emma..

Emma..

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 08:42

chcebycmama87  wczorajszy dzień sie zakończył, a dziś nowy się zaczął, wybieraj czy chcesz zakończyć go sukcesem czy też nie (ważąc za dużo)

wszystkim na dziś zycze pogody ducha:))
p.s. to juz 4dzień i czuje jak woda ze mnie schodzi (wc) i dla większej motywacji podziele sie z wami że już mam ~1kg
Zdjęcie użytkownika weronikka1

weronikka1

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 08:54

Brokulkowa Ja też oglądam Jersey Shore:) 
Muszę kupić baterie do wagi kuchennej.
Zdjęcie użytkownika Kalinaa1982

Kalinaa1982

Zobacz posty Użytkownika

6 sierpnia 2011, 09:58

Laski :D
Moja waga dziś pokazała 93,2 kg :D
Jezu jak dawno czegoś takiego nie widziałam :D

A teraz śniadanko - cafe lungo, jogurt naturalny, dwa kawałki razowca z masłem i kolorowa jajecznica (2 jajka, mały pomidor, kawałek papryki, plasterek polędwicy sopockiej, mała cebula, sól, pieprz i szczypiorek) :)

Już byłam na jednym spacerze, ale pójdę zaraz jeszcze na dłużej do lasu, póki się skwar nie zrobi :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.