Temat: 5kg do końca wakacji- kto ze mną?

Ehhh głupi @...tak mi sie chce słodkiego ;/ juz po obiedzie musiałam się ratować Satino waniliowym 0%, paroma łyżeczkami otrębów i kilkoma rodzynkami wrrrr..ide robic salatke owocowa bo nie wytrzymam

Ja nie mam siły jeść, czuję się taka rozwalona wręcz. Myślę czy zrobić sobie dziś przerwę na rowerku. W sumie jutro raczej nie pojeżdżę, ani w sobotę. Hmm.

MusicDi a mi dzisiaj juz wątroba siada.. juz kropelki brałam bo normalnie był ból ale lipaa.

U mnie masakra:( koniec dnia to było napchanie się musli, jogurtem i daktylami :/ zdecydowanie za dużo! Dobrze że chociaż po 20 już nic nie jadłam i jutro dam sobie wycisk podczas biegania!

A ja karpatkę zrobiłam dla rodziny i oczywiście skubnęłam -,- ale z aktywnością fizyczną ok :D 8000 kroków (całodzienna zabawa z krokomierzem) +30 min twister + 8min legs +8 min abs +50półbrzuszków i 50 skośnych brzuszków

nie jest tak zle. po porannym wazeniu i tym że są zaparcia ważę 73 kg. dzisiaj resztę wycisnę ale jeszcze sie zmierzę bo widze ze cos nogi się coraz ladniejsze robią;)

hejka ,
u mnie w sumie nie mam co narzekać ,waga może nie spada ale utrzymuje się przy czym wygląda na to ,ze tłuszczyk zamienił się na mięśnie ;) wskażniki BMI w przeciagu miesiaca zmieniły się następujaco:
OBECNIE :


TŁUSZCZ: 28 (czyli -1,3 mniej od zeszłego miesiąca)
MUSKUŁY :50,4 ( aż o +5,8 wskaźnika wiecej mięśni ,a wiadomo mięsnie więcej ważą niż tłuszcz :) wielkiuśmiech na twarzy )
WODA:  49,4 ( aż +0,7 niestey więcej ale to zasługa  pigułek antykoncepcyjnych i nie wiem co z tą zmorą zrobić ,może wy wiecie?)

tak więc polecam się podbudowac jak tylko ktoś ma wage elektroniczną z odczytem BMI

ps.
po dokryciu co to dieta Mż planuje dzisiaj zjeśc obiad z męzem ,częściowo przynajmniej i zrobie gulasz ,ziemiaków i tak nie jadam do tego ogóraska kiszonego ,marzy mi się pachnący ciepły obiad ,a nie ciągle tylko sałatki i zimne surówki .

Ja po śniadaniu : razowa cynamonka (pieką takie u mnie, uwierzycie :D?) popita mleczkiem i ofc kilka daktyli (uzależnienie)? Czekam aż się chłopak obudzi i wyciągnę go na bieganie:D Przyszły mi buty z allegro

co myślicie? Jestem  nich ogromna haha, a nogi jakie!

Butki pewnie będą fajnie wyglądały z jaką spódniczką z wysokim stanem albo z jeansami :D Ja jestem cały czas na MŻ :D

Mariamichelle

nie martw się wodą , naprawdę dobrze nawodniony organizm ma ponad 50% wody. Masz więcej wody w organizmie bo masz więcej mięśni.

ja zeszłam wreszcie poniżej 30% tłuszczu ( fuj, fuj) mam 29 % - jeszcze długa droga przede mną