© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 lipca 2011, 13:25
31 lipca 2011, 13:30
31 lipca 2011, 13:33
31 lipca 2011, 13:34
31 lipca 2011, 13:35
31 lipca 2011, 13:36
Np ....:
I śniadanie
Kromka pełnoziarnistego chleba, 1/2 łyżeczki masła, 2 plastry chudej (najlepiej gotowanej) szynki, pomidor lub inne warzywo.
II śniadanie
2 kromki pieczywa chrupkiego, 2 łyżeczki dżemu niskosłodzonego.
Lunch
Bułka grahamka cienko posmarowana masłem, 2 cienkie plastry wędliny drobiowej,
ogórek, pomidor lub inne warzywo.
Podwieczorek
Jogurt naturalny, 150 g, lub kefir, owoc (oprócz banana).
Kolacja
Ryż z owocami
4 łyżki ugotowanego ryżu, 1/2 szklanki owoców świeżych lub mrożonych polać
sosem z 1/2 kubka jogurtu naturalnego i łyżeczki cukru.
31 lipca 2011, 13:37
31 lipca 2011, 13:38
Edytowany przez pyzia1980 31 lipca 2011, 14:04
31 lipca 2011, 13:41
Edytowany przez pyzia1980 (moderator) 31 lipca 2011, 14:05
