Temat: 5kg. Bez presji. Spokojnie.

Już wstawiam, dziewczyny, już wstawiam;) Chwilka cierpliwości;)

Proszę bardzo;)

Asik77, zaraz jeszcze Ci podeślę linka do tabelki;)

EDIT: Proszę Asik77, tabelka .

Ok, to już Cię dopisuję. Pobierz sobie jeszcze tabelkę do wymiarów (tam gdzies na górze masz link;)) i wstaw ją tu;)

EDIT:

Nowa tabelka;)

hello :)znowu mam kilkanascie stron do czytania, niestety nie jestem tak czesto jak wy na necie i nie moge byc na biezaco;(nawet nikt nie odpisuje na to co ja pisze albo pytam:(mialam podac wage i wymiary bo na weekendzie tego nie zrobilam wiec mam nadzieje ze mnie dopiszecie do tabelki co??

asienkazz22------57 kg

wymiary ktore podam to

talia----69 cm

brzuch(mierzone w pepku)---73cm

oponka---83 cm

biodra(mierzone posrodku posladkow)---88 cm

udo-----53 cm

lydka-----34 cm

No a poza tym to u mnie ok, od dzis wzielam sie porzadnie za cwiczenia i musze sie pochwalic ze jezdzilam 30 min na rowerku---wyliczylo 350 kcal, do teo 8 min ABS, i 250 polbrzuszkow:):) przed spaniem jeszcze posmigam na rowerku:) a jesli chodzi o dietke to tez mi dobrze dzis poszlo i kalorycznie zmiescialam sie w moich 1200 kcal i ogolnie posilki byly dobrze skombinowane tak ze nie culam jakiegos wiekszego glodu :)no a u was jak tam???