Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 8 minut abs od 1.08.2011 / Edycja II

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 16:16

Witam wszystkich :)

Od poniedziałku rusza druga wakacyjna akcja z 8 minut abs,
 więc zapraszam wszystkich, którzy marzą o pięknym, płaskim brzuszku!


Tutaj macie link do poprzedniej akcji KLIK

Przy zapisywaniu proszę podawać obwody - w talii, w okolicach pępka i na linii bioder (boczków)
Później co tydzień będziemy sprawdzać ile centymetrów nam ubyło :)
I każdy ma za zadanie podawać chociaż raz na kilka dni, który dzień ma zaliczony a który nie
-chociaż najlepiej podawać to codziennie,
bo wtedy będę na bieżąco uzupełniać tabelkę.

Dobrze byłoby gdyby wszyscy się zapisali do niedzieli, bo wtedy będę robić tabelkę,
ale jeżeli ktoś chciałby się dołączyć jeszcze w trakcie akcji,
to jest zawsze mile widziany!!!

LINK DO 8 MINUT ABS




Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez kiiwi 2 sierpnia 2011, 12:07

Zdjęcie użytkownika redorange

redorange

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:10

Mam pytanie nie chce być źle zrozumiana ale czy jak mam przepuklinę po porodowa a też mogę dołączyć?
od 2 dni robię 50 brzuszków wiem że to niedużo ale po 5 latach lenistwa czuje się dumna 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:13

redorange - szczerze to nie wiem czy przepuklina będzie ci przeszkadzać i utrudniać te ćwiczenia, ale jeśli nie spróbujesz to się nie dowiesz. proponowałabym wykonywać te ćwiczenia (może być w swoim tempie) i zaobserwuj czy wszystko jest w porządku :) więc zapraszam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anek25

anek25

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Coventry
  • Liczba postów: 826

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:16

HEJ :)
z chęcią się dołączę , potrzebuje motywacji do ćwiczeń i walczę właśnie o plaski brzuch

talia 69 cm
brzuch 79 cm
biodra  92 cm
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:18

anek25 mamy bardzo podobne wymiary :) a motywacji wszyscy chyba potrzebują, bo czasami jest naprawdę ciężko, ale nie wolno nam się poddać!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika redorange

redorange

  • Dołączył: 2011-07-21
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:36


kiiwi dziękuje za odpowiedz przyłącze się  ale ja zacznę od jutra  tak żeby się wprawić

  brzuch  133 

     talia  106 
     biodra  126
jestem naprawdę wielką babą 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2011, 17:42

ale najważniejsza jest systematyczność i cm zaczną spadać, zobaczysz :)
mi po tygodniu spadł cm z talii i 2 cm z brzucha, więc ćwiczenia są skuteczne, tylko trzeba się przyłożyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kasiuuunia88

Kasiuuunia88

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 792

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 03:03

Oczywiscie zapisuje sie ale wymiary podam rano :)

dobranoc :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika monika123333

monika123333

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 10:52

Wymiary:
70/78/88

Ćwiczymy dalej
Zdjęcie użytkownika kiiwi

kiiwi

  • Dołączył: 2010-09-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 13:48

cieszę się, że jesteście dziewczyny :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika saliwa133

saliwa133

  • Dołączył: 2011-07-18
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 14:36

talia 64
brzuch 76
biodra 80
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.