Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 4 tygodnie ćwiczeń z Mel B- szukam chętnych

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kamysia86

kamysia86

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 04:34

Będziemy ćwiczyć przez 4 tygodnie. W każdym tygodniu przysługuje 1 dzień przerwy. Link do ćwiczeń znajdziemy TU 

Wyślijcie mi na priv zgłoszenia z wymiarami uda, łydki i bioder do wtorku do końca dnia. Zaczynamy w środę!!! 
Zrobione ćwiczenia zaznaczamy: 1.08 +, jeśli nie damy rady to 1.08 - i tak wg dat. 

Damy radę razem!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika antelao

antelao

  • Dołączył: 2005-12-24
  • Miasto: Marone
  • Liczba postów: 2861

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 06:31

Nie byłam w stanie oglądać tego dłużej niż 3 min. Jest gdzieś wersja bez lektora polskiego? W tym wydaniu to irytuje i zniechęca.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kikizafryki

kikizafryki

  • Dołączył: 2011-04-03
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1624

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 08:59

Ja ściągnęłam z chomika oryginalną wersję. Link http://chomikuj.pl/blooz/zachomikowane/*c4*86wiczenia 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Hatezit

Hatezit

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 09:21

Dziewczyny, ona wcale nie jest taka ładna, a była ładna za czasów Spice Girls (ich nie słuchałem). Teraz wygląda jak babochlop. Radze wam aerobik :)
Zdjęcie użytkownika Ciniimini

Ciniimini

  • Dołączył: 2011-05-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 334

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 10:00

Ja ja ja!! Ja się zgłaszam !! 
Tylko że nie chce mi sie szukać centymetra to później napisze wymiary a z resztą chuda jestem , za chuda ;;/ Muszę przytyć i nabrać troche  masy mięśniowej :))
Więc moje zadanie będzie- pewnie w przeciwieństwie do wiekszości tutaj- zwiększenie ilości cm :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kamysia86

kamysia86

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

24 lipca 2011, 15:16

wysyłaj :) zrobię tabelkę z wymiarami i datami i będziemy się motywować nawzajem. ja nie mam ze sobą centymetra jak wrócę do domu też zmierzę :) w środę zaczynamy!!!! czekam na kolejne osoby :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monika123333

monika123333

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2011, 21:14

a ja tez mogę dołączyć?
Zdjęcie użytkownika kamysia86

kamysia86

  • Dołączył: 2011-07-17
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 69

Zobacz posty Użytkownika

27 lipca 2011, 00:58

Jasne...wyślijcie ma info na priv o wymiarach to będziemy mogły sobie porównać i rywalizować która więcej :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.