W 7 dni do celu ;) - strona 2

KokoMokoKoko.

Dołączył: 2011-05-02
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 362

1 lipca 2011, 15:53

Chciałabym kontynuować akcje 'w 7 dni do celu. Kiedyś ją zaczełam, ale nie mogłam kontynuować z powodu prawie całkowitego braku do internetu. Potem ktoś kontunuował ją za mnie :) No i teraz chcę wznowić :) .
Planuje ją narazie na najbliższe 3 tygodnie. do 21 lipca. Od dziś jeśli się da, jeśli nie od jutra :)

Zasady :
*Przynajmniej kilka razy w tygodniu meldujemy jak nam idzie (udzielanie sie na forum).
*Podczas zapisywania sie do akcji podajemy wagę startową z dnia jutrzejszego, można podać ją również dzisiaj.
*Żeby było ciekawiej, będziemy zbierać punkty :
Codziennie zapisujemy sobie gdzieś zdobyte punkty z danego dnia, a na koniec tygodnia podliczamy i wpisujemy je tutaj. Będą one w tabelce.

Za co otrzymujemy punkty ?
Oto tabelka :

Za co dostajemy punkty	Ile dostajemy punktów
Dzień bez słodyczy	1
Dzień z słodyczami	-1
Brak ćwiczeń	0
Do 30 min ćwiczeń	1
30-60 min ćwiczeń	2
Powyżej godziny	3
Mniej niż 0.5 litra płynów	0
0.5 litra	1
Od 0.5 do 1 litra	2
Od 1 do 1.5 litra	3
Od 1 do 2 litrów I powyżej	4
Zjadłyśmy tyle ile było w planach	3
Przesadziłyśmy trochę z jedzeniem	1
Obżarłyśmy się	-1
Nie miałyśmy żadnego zera w dziennym bilansie punktów	2
Miałyśmy więcej niż 3 zera w dziennym bilansie pkt	-2
Miałyśmy mniej niż 5 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	5
Miałyśmy więcej niż 8 zer w ciągu tygodniowego bilansu pkt	-5

Płyny jakie zaliczamy : woda, herbata, kawa . Myślę, że mleko i zupy to już bardziej do posilków :)

Słodkości jakich nie uznajemy do bilansu : dżem, marmolada, konfitury, miód, cukier, jeśli ktoś je np codziennie kostke czekolady, albo coś w tym stylu to też nie . Nie liczymy również deserow które sami sobie robimy :) chodzi o np kogel-mogel itp . :)

Zapraszam do zapisów ! =)

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

KokoMokoKoko.

Dołączył: 2011-05-02
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 362

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 16:09

underove - tak, również do płynów =) Ale doliczaj jej kalorie do bilansu :)

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

selenelebousier

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 16:10

ja też waga 56,9

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kiiwi

Dołączył: 2010-09-26
Miasto: Wrocław
Liczba postów: 5459

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2011, 16:10

> A i ma pytanko. Uwielbiam ice tea i piję ja
> litrami - to też do herbat jako płynów?
moim zdaniem jest ona o wiele bardziej kaloryczna niż normalna herbata, dlatego ograniczyłabym ją i starała się pić w ramach posiłków