Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Chudsze nogi w 4 tygodnie z Mel B

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika wiolka1016

wiolka1016

  • Dołączył: 2009-07-15
  • Miasto: Piła
  • Liczba postów: 1835

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 22:36

 Chudsze nogi z Mel B w  4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład :
 01.07  + (zaliczone)
 01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40

Zdjęcie użytkownika Dembolowa

Dembolowa

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 13:16

29.07 - jeszcze ogarnianie po remoncie
a 30.07 + ;)

Edytowany przez db06140e18bb3feeb37121e8c9cc7084 30 lipca 2011, 13:18

Zdjęcie użytkownika Dembolowa

Dembolowa

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 13:16

29.07 - jeszcze ogarnianie po remoncie
a 30.07 + ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2011, 23:56

30.07 +
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2011, 22:06

30.07 -
31.07 +
No i końcówka miesiąca nie najlepsza, ale dziś udało mi się zrobic ;)
Zdjęcie użytkownika Dembolowa

Dembolowa

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 00:24

31.07 +
 no ja skończyłam miesiąc ładnie,ale nie wiem czy uda mi sie poćwiczyć we wtorek,a od czwartku woodstock, wiec ćwiczenia odpadają, choć nogi od łażenia i tak pewnie będą bolały;)
Zdjęcie użytkownika angelita81

angelita81

  • Dołączył: 2008-02-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 19:43

21.07 -
22.07 +
23.07 -
24.07 +
25,07 +
26.07 -
27.07 +
28-31.07 -


a kiedy wymiary podajecie?

ja niestety nie moglam korzystac z neta w ostatnich dniach ....no i tym samym cwiczen nie bylo :(

jutro sie zmierze...choc nie sądze, ze cos tam spadło :(

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez angelita81 1 sierpnia 2011, 19:47

Zdjęcie użytkownika ewellinaa

ewellinaa

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 22:30

31.07 +

A no właśnie wymiary.. wydaję mi się, że nic nie ubyło..ostatnio zawaliłam dietę.
Jednak już powróciłam na dobrą drogę.
Może kolejna edycja :)?
Pozdrawiam :)
Zdjęcie użytkownika Landryna1995

Landryna1995

  • Dołączył: 2011-06-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2011, 23:23

30.07+
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika angelita81

angelita81

  • Dołączył: 2008-02-05
  • Miasto:
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 17:27

u mnie nic a nic nie spadło, w łydce nawet jest o 0,5cm wiecej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2011, 21:55

A mi ubyło ok 2 cm, przed miałam 50cm, a teraz jest 48mc, w łydce nic nie ubyło, w biodrach chyba ubyło
A nowa edycja będzie?
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.