- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
29 czerwca 2011, 22:36
Chudsze nogi z Mel B w 4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder.
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie
TU .Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus.
przykład :
01.07 + (zaliczone)
01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40
- Dołączył: 2006-09-29
- Miasto: Choinka
- Liczba postów: 870
5 lipca 2011, 22:50
3.07.- ( niestety byłam 12h poza domem, w pracy i jak wróciłam o 22.30 do domu to byłam zbyt zmęczona żeby ćwiczyć;/)
4.07. +
5.07. +
5 lipca 2011, 23:24
05.07 +
poszalałam dzisiaj,procz nóg to kardio 15+cardio20minut+pośladki+plecy i klata ;D
5 lipca 2011, 23:29
> Ja cwicze tak ok.22 razem z mama :) I zauwazylam
> wlasnie ze moje nogi sie tak o siebie nie ocieraja
> ze tak powiem. Wiadomo ze to za wczesnie na efekty
> a wiec pewnie sobie wkrecam
Wkręcanie jest fajne, znaczy dobre,bo przynajmniej lepiej sie czujesz,a wiec motywacja nie maleje;) ja po 5dniach ćwiczenia i jednym,no wlasciwie juz dwóch dniach Dukanki mam prawie półtorej kilograma mniej ^^ i choc tego nie widać to ja czuje się lepiej,a motywacja jest coraz większa;)
6 lipca 2011, 09:48
U mnie dzisiaj chyba będzie minus, choć postaram się wieczorem zebrać...
6 lipca 2011, 14:59
cholera nie mogę znaleźć tych ćwiczeń na klatkę i plecy :-) podrzuci mi ktoś link? :-) proszę najpiękniej jak potrafię ;)
Edytowany przez courage21 6 lipca 2011, 15:00
6 lipca 2011, 15:34
Słonko zainstaluj sobie DownloadHelper i jak już będziesz miała na firefoxie to przy linku podczas odtwarzania filmu na onet.tv będą takie ruszające się kuleczki trzy. Klikasz na to i pobierasz filmik :)
