- Dołączył: 2009-07-15
- Miasto: Piła
- Liczba postów: 1835
29 czerwca 2011, 22:36
Chudsze nogi z Mel B w 4 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder.
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie
TU .Kandydaturę zbieram do 01-072011, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus.
przykład :
01.07 + (zaliczone)
01.07 - ( niezaliczone)
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od 1 lipca!
Przy zapisie podajemy wymiary
łydki, uda i bioder
DZIEWCZYNY DO WALKI
Edytowany przez wiolka1016 29 czerwca 2011, 22:40
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
4 lipca 2011, 18:54
Jeszcze nie robiłam, ale dodaje dzień na plus.
4.07 +
I podaje wymiary
Udo 50cm
Biodra 91mc
Łydka Prawa 32cm, lewa 33cm
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
4 lipca 2011, 18:55
> ja sobie ściągnęłam Mel B na dysk i do
> stacjonarnego (bo ma zawiechy czasami) i na
> laptopa, bo jest w moim pokoju i nikt nie widzi
> jak sapie ;] wypróbujcie sobie ćwiczenia na
> pośladki z mel b ... "zabójcze" ...
Powiedz jak ściągnełaś na kompa te filmiki, bo ja nie potrafię :(
4 lipca 2011, 18:56
Ja tam sie zmierze jakoś po tygodniu,bo po 4dniach to nie ma pewnie efektów;P
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
4 lipca 2011, 19:03
Ja wcześniej się mierzyłam może jakies pare miesięcy temu i dziś normalnie myślałam, że załamię sie choć myślałam, że wiecej będzie o jakis 1 cm. Ale i tak jest źle w poruwnaniu do tego co było z rok temu, miałam 47 cm, a teraz to jest porażka :(
- Dołączył: 2011-06-14
- Miasto:
- Liczba postów: 93
4 lipca 2011, 20:51
przepraszam ze nie moglam przez dwa dni wpisac ale dzis
=
+4.07
4 lipca 2011, 20:58
Słonko. U mnie w pamiętniku kilka wpisów wcześniej jest link do chomika, gdzie znalazłam ćwiczenia. Ewentualnie podaj mi maila na prv to Ci wyślę, nie ma problemu.
DZIEŃ NA PLUS 04.07 +
mówicie, że kardio też są fajne? jutro polukam co i jak może też dorzucę z czasem.
zakwasów prawie już brak.
