Temat: -10kg ktoś ze mną od dziś ?

od razu widac ze ladna pogoda bo nikogo nie ma, a ja bylam tylko na krotkim spacerze bo na nie mam na nic wiecej sily... ach ten pierwszy dzien okresu...

oj to współczuje pewnie brzuch boli ja właśnie wróciłam z rowerku w folii ;d cała mokrusienieńka jestem i padam ;d zrobiłam jakieś 20 km :) 

a jaką przygodę miałam :) jade sobie i w rowie leżał gosciu jakiś z rowerem to podjechałam myślę sobie zapytam czy coś się stało - okazało się że był pijany i za chwile jechał jakiś jego sąsiad to go zabrał  :) 

Dobrze, że Ci lepiej (Electra) :) Ja właśnie usiadłam na forum bo jestem strasznie głodna i boję się kompulsu, muszę sobie jakoś poradzić, ale ten głód mnie wykańcza, czemu życie jest takie beznadziejne, jakby każdy nie mógłby być szczupły, albo żeby te wszystkie pyszności nie miały kcal ahhh marzenia...

justyska a jak tam Twoje dzisiejsze posiłki co jadłaś ?

dzisiaj więcej niż przez ostatnie dni, na śniadanie zjadłam półtorej bułeczki oczywiście nie żadna kajzerka tylko świeża puchata biała, banan, na obiad zjadłam kawałek szynki pieczonej ale bez niczego bo jakoś nie miałam ochoty na sałatki i popołudniu musli czekoladowe z nestle (:p) z mleczkiem i cały dzień przegryzam czereśnie :) Wyszło mi dzisiaj około 1000kcal ale teraz i tak juz za późno na jedzenie, a i jeszcze wypiłam pepsi light (tylko ciiiii :)) A jak u Ciebie? poza tym że ostro poćwiczyłaś czego gratuluje i zazdroszczę.

ej no to nie jest u Ciebie tak źle jak mówisz :) tylko się na wieczór nie daj :)

a to białko to ma jakies kcal? pomaga Ci? Bo poza nim to strasznie mało jesz

własnie po nim nei chce mi sie tak jeść :) codziennie rano od kilku dni wstaję sobie i od razu miksuje dwie porcje tego białka z dwoma szklankami mleka 0,5%  zaraz Ci powiem co tam jest :)

http://allegro.pl/activ-lab-muscle-up-bialko-hit-wys-gratis-i1657076691.html proszę tu jest wszystko opisane :) wychodzi na to że w porcji jest 193 kcal ale ja nie daję całej porcji (bo jest napisane że porcja ma trzy miarki a ja daję dwie) to wychodzi na to że to co ja jem to jest jakieś 130 kcal. Jest tam też napisane że najlepiej dwa razy dziennie to jeść ja jem tylko rano na śniadanie :) Ale naprawde mi lepiej zjadłam tak malutko a nie czuję się jakaś mega słaba a jak czuję głód to jestem w stanie poczekać trochu np zanim przygotuje a nie tak jak wcześniej że jak poczułam głód od razu się na jedzonko rzucałam no i waga leci polecam :)