- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
22 czerwca 2011, 20:55
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. Najdłużej na diecie byłam 3 dni, to była dieta 1000 kcal. Poczytałam sobie coś nie coś o tej diecie i wcale nie jest ona taka rewelacyjna na jaka wygląda. Co prawda bardzo szybko się na niej chudnie i można jeść co się chce, ale efekt jo-jo murowany. Ale dość już o tym, przejdźmy do sedna. AKCJA: CHUDNIEMY W WAKACJE. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Ja mam do zrzucenia jakieś 6-8 kg, więc myślę, że dam rade. A będziemy kierować się poniższymi zasadami:1. 4-5 Małych posiłków dziennie (w tym 3 duże i 2 przekąski)
2. Ograniczanie słodyczy (bo myślę, że do całkowitego odrzucenia ich dojdziemy stopniowo)
3. Zamienić jasne pieczywo na ciemne
4. Sport (jak kto ma czas i ochote)
5. Jeść najpóźniej 4 godziny przed snem (bo nie ma sensu mówić, że nie jemy po 18, kiedy ktoś chodzi spać o 2 w nocy)
6. Regularne posiłki
7. Dużo owoców i warzyw
8. Rezygnujemy ze słodzenia napojów (wedle uznania)
9. Obiad można jeść normalny, tylko mniejsze porcje
10. Raz w tygodniu ważenie: poniedziałek :)
Zrobię tabelę postępów
No i to chyba na tyle. Postaram się do nich stosować. Mam nadzieje, że nie będę sama.
Jak ktoś chcę się ze mną odchudzać, to proszę wpisać:
Nick + numer (po kolei)
1. Waga z jaką zaczynamy
2. Waga jaką chcemy osiągnąć
Edytowany przez olauni 1 lipca 2011, 15:00
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
22 czerwca 2011, 21:40
haha no tak wrócmy do tematu bo pisanie na forum niezgodnie z tematem tez jest zabronione :D dobra dobra nie mowie juz nic
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
22 czerwca 2011, 21:42
kiiwi nie bądź zgryźliwa --> po prostu po co się przejmować moderatorami..
- Dołączył: 2011-05-16
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2976
22 czerwca 2011, 21:42
no to super;) chcę schudnąc;DD jak kazda z nas;D nie moge sie doczekać;D
- Dołączył: 2008-04-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4317
22 czerwca 2011, 21:43
> przeciez nikomu to nie przeszkadza na pewno:D
Nie chodzi o to czy to komuś przeszkadza czy nie. Rejestrując się na forum użytkownik zgadza się przestrzegać
regulaminu forum , z którym zachęcam zaznajomić się, a który jasno orzeka co do wielkości liter, a raczej co do ich ograniczania. Ponownie zachęcam do zmiany nazwy tematu aby nie łamał regulaminu forum.
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 21:43
A Jaką dietę planujecie;)? i ćwiczenia:P?
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Eindhoven
- Liczba postów: 775
22 czerwca 2011, 21:45
Hmm ja jakieś 1200-1300 kcal i jak narazie areoby :)
22 czerwca 2011, 21:45
Wchodzę w to!!! Waga startowa 86kg, cel 70kg ( do końca wakacji, bo rzezczywiście chcę ważyć 58)
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 678
22 czerwca 2011, 21:45
Ja trochę więcej 1800-2000kcal i też narazie aeroby ,;]
22 czerwca 2011, 21:46
zacznijmy od jutra a nie od poniedziałku
