Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:55

Jeszcze chudsze nogi z Mel B w  3 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do dziś, mianowicie godziny 22, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład : 21.06  + / 21.06 - 
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od dziś! 

Tydzień Pierwszy.

Tydzień Drugi. 
Tydzień Trzeci.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 lipca 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika Penyihir

Penyihir

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 17:26

Antywien:
> Peny, odblokuj pamiętnik ; >

Jakżebym chciała! Wszystko mam w porządku, BMI prawidłowe (musiałam zawyżyć..), żadnego wykroczenia, złamania regulaminu... a jednak gdy zaznaczam opcję "Pamiętnik widoczny dla zarejestrowanych/wszystkich/znajomych użytkowników" zawsze widzę komunikat "Nie zapisano zmian". Napisałam do administracji, czekam na odpowiedź.
Zdjęcie użytkownika marz3niee

marz3niee

  • Dołączył: 2010-06-29
  • Miasto: Żary
  • Liczba postów: 2133

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 17:31

zgłaszam się!
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Iwantthissobadly

Iwantthissobadly

  • Dołączył: 2011-04-28
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 2635

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 17:31

a te ćwiczenia rozbudują mięśnie?
ja bym chciała spalić troszkę tłuszczyku,a nie mieć wielgachne umieśnione uda;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Haiti

Haiti

  • Dołączył: 2009-02-10
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1944

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 17:36

Własnie skończyłam i jestem bardziej zmęczona niż po godzinie na rowerze, może nie zmęczona ale pot mnie zlał;) teraz takie miłe mrowienie w mięśniach:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 17:38

Kobiety nie są narażone na rozbudowę mięsni a'la Pudzian. Poza tym mięśnie ulatwiają spalanie tkanki tłuszczowej i ładnie kształtują ciało. Wystarczy się solidnie rozciągać po ćwiczeniach i nie będzie problemu. 
Zdjęcie użytkownika bella1984

bella1984

  • Dołączył: 2011-04-04
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4096

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 18:10

Wszedze szukam cwiczen z Mel B podobno jest super.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sikoram3

sikoram3

  • Dołączył: 2006-01-04
  • Miasto: Na Koncu Wsi
  • Liczba postów: 109738

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 18:32

gdzie wszedzie ...ja chce z tlumaczeniem polskim
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika OluSkAAAAAA

OluSkAAAAAA

  • Dołączył: 2010-01-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 93

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 18:49

Łooho, też się zapisuję, trzeba się wziąć w garść ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika varpunen

varpunen

  • Dołączył: 2011-05-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 18:55

też bym się z chęcią zapisala, ale nigdzie znaleźć nie mogę :(  A brakuje mi jakiś konkretnych ćwiczeń na nogi.
Mógłby mi ktoś podesłać linka?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asienka21xxx

asienka21xxx

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Tam Gdzie Ty
  • Liczba postów: 2092

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 18:59

Na onecie sa wszystkie odcinki

Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez asienka21xxx 21 czerwca 2011, 19:01

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.