Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:55

Jeszcze chudsze nogi z Mel B w  3 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do dziś, mianowicie godziny 22, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład : 21.06  + / 21.06 - 
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od dziś! 

Tydzień Pierwszy.

Tydzień Drugi. 
Tydzień Trzeci.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 lipca 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika gratka105

gratka105

  • Dołączył: 2008-10-22
  • Miasto: Poddębice
  • Liczba postów: 520

Zobacz posty Użytkownika

27 czerwca 2011, 22:46

kurcze chyba od jutra zacznę z wami..mogę???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 12:17

28.06 +
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jaCie

jaCie

  • Dołączył: 2011-02-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1535

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 12:32

28.06 +
kiedy tabelka będzie uzupełniona?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 13:00

28.06 +
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 13:45

27.06 -

28.06 +

Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:35

28.06+

Do kiedy robimy?

Edytowany przez 78c7312d454d6cfe18b01bb7fe0e265d 28 czerwca 2011, 15:35

Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:50

28.06 +

Dziewczyny dzisiaj jest 7 dzień jak robię ćwiczenia z Mel B, więc jutro robię sobie przerwę, a od czwartku robię 2 serie na nogi i tyłek.
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 15:51

W sumie, to chciałam robić 6 dni i 1 dzień przerwy, ale się zagapiłam. :}
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2011, 17:07

28.06 +.

A więc, gratko niestety już za późno.

Koniec akcji przewidywany na 11 lipca. 
Robimy jak napisała Kamaelka 6 dni ćwiczeń + 1 jeden przerwy < regeneracja mięśni > / Ja ten dzień powinnam zrobić dziś, ale zrobię jutro /
Tabelkę uzupełnię po remoncie, bo teraz nie mam dostępu do folderu z owym dokumentem na którym znajduję się tabelka. 
Mam nadzieję, że rozwiałam wszelkie wątpliwości. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika varpunen

varpunen

  • Dołączył: 2011-05-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

29 czerwca 2011, 01:20

28.06 +
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.